内容分了三大部份，一个是不规范的动作，列出了七大项25个小项。
第二部份是根据韦一的身体和踢球特点和习惯，提出的优化方案，包括触球位置、发力方式、跑动速率等等，也有50多项。
第三部份是对他全场的体能、跑动速率和距离、传球习惯等等的解决方案。
整个报告细致的令人发指，林文雷也是研究了一天，这会带着韦一来试下改进的可行性。
对怎么处理球、跑动、发力，都是根据韦一的各种身体数据测算出的最佳方案，改进后韦一感到最大感受就是踢起来更舒服了。
而从林文雷角度看，就是韦一跑起来、踢起来，明显更飘逸潇洒起来，传接球也更舒服了。身体和动作的舒适让韦一接受很快，完全事半公倍，效果明显。