柏风望着灵猴，只见灵猴在这险恶山谷中，猛兽如云，却飘然自若，心境之高，早已有清风之意。休息会儿后，柏风再次跳入河流中继续修练。慢慢地柏风已能将心境融入到河流之中，此时柏风开始使出内力以抗水流之力，只见水流之速遇柏风内力便慢了下来，初步有了些心德。柏风练习至黄昏后，一个人来到林中休息，静心打坐，心中回忆修练中细微之处。
又过了三日，柏风已经掌握其中要领，已可随心所欲装将内力使出以抵抗水流之力，修炼期间，内力也随之增长，此时的柏风已感修行效果显著。由于时间紧迫，柏风便跳转到第二部修练。行至林中，将心境平衡后，顺势将内力集中于手心打出，只见一股波流打中一块石头，然由于波流很小，石头无损。柏风心思：在河流中所练是掌握内力，而于林中修练应为实战，将内力由手心发出，实为集中控制内力走向，却不想集中之内力过小，并无法击碎石头，想必是初掌内力，无法完全集中内力，随心而发。
柏风继续苦练内力，汗流夹背，直至深夜精疲力尽才回树上休息。经过三日后，柏风突感手中内力已能强势集中而出，不出所料，只见被击中之石瞬间炸成碎块。边上猛兽见柏风武艺大有进境，纷纷不敢靠近。
“若是旁人，可能没有我修练之速，只因自己唯轻功和内力为最，今只六天已习至二部，最后一步习完，二日后一场恶战再所难免。”
顿时，柏风再次跳入河流中修练第三部内力护体，其要义是将内力由全身而出，以保护本体不受外来力量侵犯。需有第二部之基，能将内力集中于一处而放，而此次为全身释放，柏风集中心智将内力释放，然不均衡，某处可将水流打散，某处却不可以。
为了加快进度，柏风继续修练，不料这种浑身释放内力的练法极其消耗内力，才过两个时辰，就已经筋疲力尽。柏风只好跳上岸，快速采了些果实，边补充体力，边精心思考。
突然刮起了大风，天色逐渐变暗，一场大雨将至。柏风见河流中流水更加湍急，体力已经恢复差不多便再次跳入河流中，突感水流之力甚大，用劲全力方可稳，这时天降大雨，水势更加猛烈，柏风已感快要坚持不住，然心中念道：雨势之下，实练功绝优条件，进度比平时快数倍。最后一部为内力护体，为救郁雪，什么苦都可以承受。
这时，柏风身上充满了力量，将全身的内力发出，只见边上湍急的水流被一股强大的内力弹开，河水向四处散开，柏风已感内力抗体初有成效，继续再集中内力修练。
经过数次内力发散，柏风已感内力已剩不多，眼看雨势将停，柏风再次使出全身力量最后一次发力。
“嚇......”只见此次内力之强，不仅击散水流，且将河水中石块击碎。
“经书中曾言，此功无最高境界，只有最强的修心者。初练成此功，我已疲惫，即无最高境界，只有来日继续修练。”
这时雨停了，阳光普照，天边出现了一道彩虹，柏风跳出河流，边进食果实，边观赏河边美景，感叹：许久不见这样美丽的景色，上次见之还是在御林的时候。柏风仿佛见到郁雪在天边的微笑。此刻，已经极度疲惫的柏风吃饱后在树上沉睡。