傍晚，龚宫收拾好自己的东西后，穿上训练服，麻利的赶去中心食堂。
龚宫已经和王德祐说过今天熟悉场地，明天过去训练。
此时中心已经陆陆续续有几个人在食堂吃饭了，有不少是附近白领或者业余学员，为了中心搭配的营养餐，也会来这里吃饭，瘦弱的龚宫毫不起眼。
走向王德祐打过招呼的窗台“李叔，我来吃饭了”
窗口一个中年男子记性还好，马上笑呵呵的几下便将一个大大的铁盘塞到龚宫手上。
“我x”
看着满满一大盘牛肉，鱼，鸡蛋，蔬菜，龚宫内心直接粗口，米饭呢，这么多怎么吃的完。龚宫端着微重的铁盘，找了个位置坐下来，看着一盘子食物发呆。
“检测到宿主准备营养摄入，加快奖励发放”
一阵机械音后，一股电流穿过龚宫全身。
“好饿”龚宫只觉得全身上下所有的细胞都躁动起来，都在呐喊着一个字“饿”。
再也克制不主，龚宫对着眼前的食物狼吞虎咽。那些牛肉，鸡肉等食物吃下肚子，快速被消化，化作一股股暖流冲向龚宫全身，舒服的龚宫一边吃东西一边直哼哼。
“小雪，咦，中心怎么还有这样的人，吃东西就像一头猪，这是饿了多久呀”两个刚训练完的妹子看到龚宫的样子，嫌弃的绕道而行。
十分钟不到，一大铁盘已经被龚宫添得比镜子还干净，感受着身体的饥渴，龚宫二话不说在食堂李叔震惊的眼中，要了一份更大的食物。
“爽”
龚宫拍着肚子晃悠悠的向着中心跑道走去，只觉得一顿饭的时间，身体明显感觉更加有力。
在身体接受奖励期间，自己消化吸收被系统强化到变态的程度，倒是不影响接下来训练。所以龚宫争分夺秒的要求系统开始短跑的教学，以前是没有机会，现在能够变强，龚宫一刻时间都不想浪费。
“百米冲刺短跑，主要在于反应，姿势，脚掌到全身的力量爆发。其实都是为了最大程度让全身的力量全部调动凝聚起来，形成爆发力量。所以宿主主要的训练目的就是后者”。
来到跑道，对于百米冲刺，龚宫心里已经有了基本概念。
此时跑道上零零散散有着七八个男女学员在做体能训练，王德祐也在一个十六七岁的少年面前监督对方训练。
龚宫找了个不起眼的角落，热身后就开始了自己的变强之路。
“身体向后倾斜10°，你太前了”
“手臂自然下垂，你蹦的太紧了”
“重心，重心前移，你是猪吗”
一次又一次往返，龚宫全身已经湿透，只觉的胸膛的心脏都要炸裂，走动之后像咸鱼一样挺尸在地上。
但是在化身魔鬼教练的系统极度科学的指导下，龚宫以恐怖的速度进步着，而且疲倦之后系统就会释放一股电流帮龚宫快速解乏恢复。
王德祐看着龚宫死尸一般的身体，眼路惊讶。在龚宫跑动一会时他就看到了龚宫的身影，本来他想制止龚宫没有教导的训练的，毕竟随意锻炼，很容易因为动作不规范受伤，效果还差。
但是看了一会后，他就发现龚宫无论是姿势还是节奏都进步夸张，虽然他不是专业的跑步导师，但是这么多年教练做下来，基本上也可以客串短跑教练了。
思索一会，王德祐拿上四五瓶运动饮料就向龚宫走去。
“小宫，你是不是练习过短跑呀”。
被系统恢复电击舒服的直闭眼的龚宫听到王德祐的话，立马爬起来。
“王叔”
“没有呀，随便跑跑的”龚宫饶饶头。
他的情况可经不起推敲，而且后面还这么多训练。所以他早就计划好，在王德祐面前塑造一个运动天赋高超的形象，只是以前受先天体质拖累，现在只是因为发育身体变好，天赋展现而已。
随便跑跑难道是天赋而且这小子身体素质好像比以前好很多啊。
“小宫，为什么王叔看你后面跑步不断调节姿势呀，这样确实更科学和效率更高”。
“我就是觉得那样跑更舒服更快呀，身体就自动调节了”。
龚宫继续绕着头，显得十分憨厚。
“好，不过注意别透支身体，早点回去休息。饿了渴了就去那边刷我给你的卡拿东西就行，明天我带你开始散打教学”。
王德祐听了龚宫的解释，将几瓶饮料放下就转身待其他学员走了。
“是不是天赋异禀就看后面表现了”王德祐心里思索，搞不好真的是因为这小子其实天赋十分好，只是前些年身体没发育起来，显现不出来而已，得给这小子好好加强营养。
龚宫看着王德祐离开的身影松了口气，也不再多想，恢复过后继续在系统知道下训练。
终于再跑道空无一人的时候，系统机械音想起，这个是执行子系统，之前咨询自动回复也是这个，比不靠谱的系统靠谱多了。
“宿主已经初步掌握百米冲刺的基本动作要领，形成技能短距离冲刺”。
龚宫心中欣喜，即使有系统的恢复，但是枯燥的训练也是让龚宫心里很疲倦，而且恢复也是消耗自己的能量的，他现在感觉肚子十分饿。
心神投入自己三围属性模板。
龚宫，基本属性：力量：04 敏捷：07 体质：04 特殊属性：精神：05 魅力：02 技能：初级厨艺熟练度25100，短距离冲刺0100。天赋:身体协调。
不错，三个基本属性都提升了