黄石把“掌心雷”当成一根“胡萝卜”，在文德嗣、金塔山、何慊他们三人的前面吊着，把他们当成驴一样哄着，所以他们总算做到了这些训练中最艰难也是最重要的一点，那就是--坚持、坚持、再坚持。
有了这个坚持的信念，就让文德嗣、金塔山、何慊没有条件也可以创造条件，在每天正常的训练之外还找了各种地方，譬如球桌、双杠等等地方进行训炼，让他们自己每天都进步一点，慢慢的积累成功。
当然他们之所以能坚持下来，除了吊在前面的“胡萝卜”之外，还有一点也是很重要，就是刚刚开始练习时，黄石就说这项训炼的时间不宜太长，程度也不要太过，要他们要循序渐进的，慢慢的，一点一滴的加大难度和加长时间，只有这样才能长期保持他们的积极性。
相对于文德嗣他们三个人柔韧性训练的那种艰难困苦，另一项他们个人体质要求的达标，就多少显得有些波澜不兴。那就是训练他们的协调性。
协调性对于特殊工作的人来说主要就是提高办事效率，另外对于他们的伪装也有所帮助，不过协调性主要在于后天的训练。协调性主要包括了双手控制、手眼协调和平衡感三种素质。
在《射雕英雄传》中有一种神奇的武功，叫“双手互搏术”，它是周伯通被黄药师困在桃花岛十五年，在百无聊赖中独创出来的。不过常言道：“心无二用。”又道：“左手画方，右手画圆，则不能成规矩。”这双手“互搏之术”却正是要人心为二用，一神守内，一神游外，双手使出不同的武功招数。在临敌之时，将这套功夫使出来，分进合击，那便等于以二对一，可谓万分厉害。
可惜黄石让他们训练的“双手控制”，却没有像“双手互搏术”这么的神奇，它无非是指特工可以摆脱先天的左右手习惯的限制，能用任意一支手做大部分的事情，也就是打破了所谓“左撇子”和“右撇子”的限制。
能够这样做，对他们未来的工作非常重要，因为这样可以让他们在主动或是被动的利用自己的主手。比如如何用另一只手写出敌人不能识别的字迹；或是在个人的主手在受伤时，还有另一只手可以使用；当然最重要的就是出现在敌占区时，伪装出的主手，也是一个伪装身份的好卖点。
训练的事情也很简单，黄石就让他们三个人要经常用到另一只手，比如用它来吃饭，还有用它来捡豆子等。因为“左撇子”在人群中的概率只有是10分之1不到，因此他们三个人都不是“左撇子”，于是也就特意训练他们的左手。
看一个人是哪个方向的撇子，只要观察他们在生活中是习惯用的哪只手，比如拿筷子时、用刀时、拿牙刷时、拿笔时，最经常用的哪只手就行了。
原先他们这个项目训练场地第一次是定在了餐厅，不过第二次时就搬了个家。因为当时他们在用左手吃饭时，又笨拙又低效，还惹得周围的人哈哈大笑，众人像看猴戏一样看着他们。
黄石见这样不行，就把他们转移了一个阵地，每次吃饭就让他们把饭菜打好了拿回自己的帐篷去吃，凡是都是万事开头难，在训练的过程中，他们有时会差点把饭粒给喂进了鼻孔里，而且另一只手也会不自觉的跑出来帮忙。
直到他们在训练时也把自己的右手绑起来后，这双手控制的成绩才一日千里的滚滚向前，到现在，他们用左手已经如同右手一样的穿衣吃饭，就如同天生的习惯一般，让他们自己都大呼神奇。
在训练双手控制的同时，文德嗣他们三个人还得练就好手眼协调和平衡感，手眼协调这项训练也就是可以提高反应速度和精准度，在需要接住某些东西或者投掷某些东西的时候会起到很大的作用。
训练的结果也不只是提高了手的反应速度，还让身体总的反应速度和对物体运动轨迹的感觉也会随之提高。练习的手段是从精准投掷“飞镖”和接住“飞来去器”开始。
这样可以让他们面对敌人并且又缺少武器的时候，可以用身边任意一种物品当成投掷武器，提高命中率，说不定可能就在一瞬间改变了个人的命运，也同时救了他们的一条命。
另一项的平衡感训练，依然是为了增加身体的可控程度，只有平衡感较强的人，他们才可以用某些特殊的姿势来完成一些看似不可能的任务，因为身体的敏捷度与平衡感有关。
虽然说这个训练项目的意义不是特别大，但是在逃命时却有大有可能用得上。因此黄石也是给文德嗣三人特意安排了一块产地与训练项目，比如一个充当“独木桥”的平衡木，还有一个用充气垫充当杂物的“少林十八铜人巷”，让他们快速行动时避开突然出现的某个物体，不会减速、摔倒或撞上物体或是墙面。
……
“何兄弟，何兄弟。”正沉思于自己记忆里的何慊一下子回过神来，原来又是文大哥在叫他，刚才他们两个人正要去吃饭，结果看到这艘“希望号”大变了模样，于是文德嗣就开始向他介绍起来。
“文大哥，你刚才在说什么？”何慊摸了摸鼻子。
文德嗣没好气的看了一眼何慊，“和着，我刚才说了半天，你都没听啊！”
“文大哥，真是对不住。”这下子何慊真的是不好意思了。
文德嗣拍了他们面前的那个绞盘，“我刚刚给你说到，首长他把这个木轱辘的轮轴做了改造，里面