牛栓柱的故事改变了仙宠们对他的看法，灵鹿决定指导一下牛栓柱的修仙。
修仙首要的就是定心，所为目不乱视，神返于心，乃静之本。而静心和睡觉是有着本质区别的。打坐的姿势是一种经验，正确的打坐姿势可以助力静心防止睡觉，你要不要听呢？
牛栓柱连忙点头，他是一百个想听啊。
好，我说你做。我现在说的是炼己口诀，这不是什么高深的口诀，凡人修炼气功入门也用这个，但是要修仙就要先练气，练气是修仙的基础。听好了，
盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓绵。
手须握固，眼须平视。
对是睁着眼，不要闭上，你刚刚睡着跟闭眼有直接关系。
收聚神光，达于天心。
这句话的意思就是眯缝眼，感觉自己的心跳。好的，后面的口诀比较难懂，我说慢一点。
进入泥丸，降至气穴，
绵绵若存，用之不勤。
这两句话的意思就是感觉自己被周围的空气所笼罩，那些气顺着的身上的穴位源源不绝的进入你的身体。但是这种感觉是似有似无的，就像你从浴室的门缝偷看蒸气笼罩的浴室里如兰洗澡的感觉差不多，如果感觉气呼呼的进入你的身体那就是错觉，知道吗？
唔……牛栓柱应道。
感觉到了吗？灵鹿问。
唔……困……牛栓柱幽幽的道。
灵鹿也知道这些对牛栓柱来说实在有些难了，但是既然已经把功法讲了一大半了索xing讲完。
丹田气暖，肾如汤煎，
气行带脉，炼己功全。
也就是说，什么时候你能感觉到丹田暖暖的，肾也暖暖的就差不多了，当然，前提是不能是尿憋的。
唔，明天再说吧，真的困的不行了。牛栓柱说完这句话就躺倒在床上睡着了。
苏星和赵文斌是快1点的时候才回来的，赵文斌的手上本来就有大量xz的资料，都是当初收集诅咒的时候存下来的，而里面也有一些是关于噶举派的，这一次为了拉近和苏星等人的关系方便以后对牛栓柱下手，他用程序帮苏星把资料全都调了出来，而苏星对于赵文斌的帮助果然大是感激，回来的时候已经热络了不少。
两个人一进屋子就被一地的骨头惊到了，要不是牛栓柱还好端端的躺在床上两个人真以为牛栓柱被人分尸碎骨了呢。
赵文斌忍不住问身边的苏星：“苏大哥，这些都是他一个人吃的吗？按照自然规律来说一个人的食量怎么可能接近他自己的体重呢，这种比例坚决的不正常啊。”
苏星挠挠脑袋，想着怎么替自己这个小兄弟遮遮羞，但是说出来的话明显有些牵强。
&谁说的，那饭桶本身才多重，但是能装下的饭是本身重量的n倍了，不要大惊小怪的。”
赵文斌还是不相信这些东西都是牛栓柱一个人吃的，尤其在牛栓柱的晚饭本身已经吃了三大碗米饭的情况下，于是他用脚在地上的碎骨和包装袋之中趟出了一条路来到了熟睡的牛栓柱身边。
伸手放在牛栓柱微微隆起的肚子上，赵文斌意外的感觉到一股异样的热量，这明显高于体温的热度让他如触电般的缩回了手。
&牛栓柱发烧了，估计食物中毒了。”赵文斌惊讶的大叫。
苏星连忙走了过来，伸手探查牛栓柱的额头，然后又摸摸自己的额头作为对比。
&事啊，很正常啊。”苏星疑惑的对赵文斌道，同时下意识的又探了探牛栓柱的鼻息。
牛栓柱正在梦里继续食补，梦到人参果近在眼前的他凶猛的张开嘴咬了下去。
&查你妹啊。”苏星敏锐的缩手，惊出了一身的冷汗。
赵文斌道：“真的，你摸摸他的肚子，很热啊。”
苏星转而将手放在牛栓柱的小腹上，果然要比正常的体温高，而且越往丹田的部位就越加的热。
&苏大哥。您这是闹哪样啊，别再往下摸了，或者我先出去？”赵文斌看苏星的手越来越往下，惊呆了小伙伴道。
作为一个修仙者，苏星从小也是从气功练起的，他自然而然的就想到这种现象的原因，他确定牛栓柱这是在练内功，并且已经初有成效。再去小心的探查牛栓柱的鼻息，苏星发现牛栓柱的气息绵软悠长，这更加确定了他的判断。
他当然不能把真实的情况告诉赵文斌，于是轻描淡写的对赵文斌道：“没事，这很正常啊，这是屎，吃那么多当然都会被他这个造粪机器变成大粪了，而大粪的温度都是要比体温高的。很晚了，睡吧，睡吧。”
赵文斌将信将疑，而对他来说牛栓柱病死了才好呢，于是也没有深究下去，和苏星一起打扫了一下屋子，洗洗上床睡了。
躺在床上的苏星画了个法印在自己的双眼上，然后又看了牛栓柱一眼，发现在牛栓柱的丹田处有真气在汇聚，甚至还泛出只有修仙者可见的点点的红光。
这小子，竟然能够在睡觉的时候练功，简直气死人了，想当初自己可是一晚上一晚上坐着不动用了半年才感觉到那股气的，真是人比人气死人。苏星笑着埋怨了一下世事的不公，然后闭眼睡觉了。
灵鹿对牛栓柱最后的指导是非常重要的，牛栓柱的骨子里有一种认真的jing神，这从他小时候坚持了几年偷偷学习就可见一斑，当他进入一种明知很难成功也要努力学习的状态的时候他会如同变了一个人。
灵鹿前面的话他都照做了，在他睡着