人体的奇经八脉和十二正经的走向在玉诀上都有描绘，包括一百零八处主要要害的穴位也有标注，陈希夷看了个大概，这些经脉和穴位由于太多，一时间也全记不下来。好在吐纳之术并不需要经过诸多穴位，只需记住十几个关键穴位即可。
陈希夷盘坐在床上，双手平放于膝，拇指按住中指依图掐诀，默念一遍清心诀后，舌顶上颚，双目微闭，含光内视，两耳屏却外界一切干扰，如万籁俱寂之境，凝韵听息。之所以要舌顶上颚，是因人之上鄂有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏气，故吐纳时必须堵住，如婴儿埔乳之状。
陈希夷初时吐纳五长一短，贪功冒进，致使头脑有些肿胀，无奈后则改为三长一短，方才舒坦。他眼观鼻，鼻观心，心观丹田，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹园起，呼时小腹收回。
人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行气，陈希夷焦灼心性渐渐伏下，与肾气交合。以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，心息相依。
灵气进入体内并非只从口鼻吸入，人体有十四条经脉，三百六十五处主要穴道皆能摄取天地灵气，只是各处众寡不同。天地灵气斑杂多化，是没有任何颜色的，也不能直接摄取入体内的，需以周身穴道吸取以大周天汇聚后经阴阳任督二脉小周天逐渐提纯后变为阴阳交互的可为修道者所用的灵气，这些灵气可存于丹田气海，若与人斗法，则从气海调于周身，道术皆以灵气为介，灵气越多则能施展更多的道术。当然每上一个境界，灵气则越精纯越浑厚，据说达到紫气巅峰时，灵气会以液态形式存在。
玉诀有云：“吐惟细细，纳维绵绵，若存若亡，似有似无，方为真息。”陈希夷打坐许久，无法催动各处灵气在体内游走，这时才知修行一途，困难重重，任重而道远。
“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生。”不知不觉中，公鸡打鸣，钟声响起，陈希夷睁眼而看，天色已经大亮。略一回想，从昨日酉时盘坐吐纳，想不到已经过了七个时辰，正懊悔昨夜没有睡觉，今日怕要瞌睡连连了。
简单梳洗后，闭眼一试竟毫无睡意，反而神清气爽，除下腿有些酸麻外无半点不适，陈希夷暗喜，道家修行法门果然玄妙至极。
道家修行法门固然玄妙，但修行之人终究还是**凡胎，还是需要睡眠的，只是陈希夷并不知道其实他早在子时时候就已经靠着墙睡了过去。
陈希夷疾步赶到正殿，突然想起昨日天枢子的训诫，便放慢脚步踱步而行。
“尔等是官家老爷吗，闲庭漫步，悠然自得，尔是来游览风景还是来早课的？轻重缓急不分，罚早课多加一个时辰！”
“啊？”
陈希夷转头望去，想看一眼谁又跟他一样倒霉，得了，又是昨日那两！陈希夷不禁有些不满，走快了要被罚，走慢了也要罚，这老道士是不是故意找茬！
陈希夷心里有气，坐于草席上一声不吭，虽然天枢子曾赠与过紫玉拂尘，但陈希夷并未觉得有多珍贵，因此心里对天枢子的态度顶多算个严苛的长辈。然而他却不知道，这紫玉拂尘不仅珍贵异常，而且还可以越级做法，在日后自己仰仗最多的就是这拂尘，而当自己明白过来后想要报答时却物是人非，音容难再！
“凌云师弟，又被罚了？”左边那道士转过头来嘻嘻笑道。
陈希夷岔然的点了点头，那道士便是昨日借经书与他的成云子，此人属于天玑子门下，因天玑子长年不在道观，所以其徒弟皆有些顽劣。
陈希夷把经书归还与他，轻声道：“昨日还未曾谢过师兄，还请见谅！”
“无妨！”成云子接过经书，悄悄塞于脚下，道：“上清经文紫霄宫众弟子必须熟背于心，你可是全记住了？”
陈希夷摇了摇头，道：“今日我也带了！”
成云子闻言，深有意味的一笑，“明日你可早些来到，定然不会被责罚，这老头闲的惯了，总想在我们身上找点乐子！”
陈希夷偷偷瞄了一眼天枢子，见其并未朝后看之后，这才小声道：“多谢师兄提醒！”
日子在平平淡淡中度过，陈希夷自打受罚后，每日早一刻到达正殿，之后果然不再被天枢子抓着。
“陆元直，你可曾认真研习我与你的修行经书？”沈芊芊俏然而立于眼前，冷淡问道。
陈希夷这半个月每日都把自己关在房中，勤修吐纳，无奈有诸多不明，因而进境缓慢，体内无丝毫灵气聚集，平常早课完就走的沈芊芊今日怎地突然关心起自己来了。
“师姐为何有此一问？”
沈芊芊淡淡道：“寻常弟子哪怕天资再怎么差，就算十岁孩童，半个月下来丹田内也该有几丝灵气，但为何你丹田空空如也，竟全无进展，这些天你可是偷懒懈怠，荒废功课？”
陈希夷闻言一愣，这怎么可能，自己每天吐纳修行足不出户，未曾放松一刻，而且前几天明明感觉体内有股热流散发全身，还引得燥热难耐，怎会无灵气聚集！
“不可能，我每日勤修苦练，废寝忘食，从未分心旁顾，师姐莫不是看错了？”
沈芊芊鄙夷冷笑，道：“还狡辩，苍云师兄，你