东东听到这很高兴。白师傅又逐一介绍道：“习武于拳脚器械之外，必须练习软硬功夫一两种，或数种。盖功夫与拳术器械犹如耳与目，宜乎并用，唯功夫犹为重要。如单求拳术，虽精熟好看，终究花拳绣腿；器械虽练得灵活利落，终究是耍枪弄棒，不合实用，到老仍是空学一场，不能成名立业也。练习功夫可分两类；一为自卫者（俗称挨打者），如金钟罩，铁布衫，蛤蟆功，铁牛功等法，习者非但拳脚不能伤其毫发，功如绝精者，即刀剑亦不易遽入。一为制人者（俗称打人者），如一指金刚法，仙人掌，双锁功，点石功等。习者可使指掌腕功成，犹如铜浇铁铸，用以击人，最易致胜。少林七十二艺，练法各有不同，劲路亦复各异。功夫之高者，莫如气功，练成之后，非但能以气击人，刀枪不入，且延年益寿，然不易练也。苟习之失当，且易致疾，甚有性命之虞。记忆武林有位武术名家李君慕侠，即因练气行功吐血而亡寻常功夫分为软硬两种，阴阳两劲，最可畏者，为阴劲软功一指禅与硃砂掌，着人必死，无药可救，似太嫌狠毒，有乖仁道。平常功夫，则以铁砂掌，鹰爪力等最为通行，击人轻重，可以自主，不至于出手即杀人也对你而言；老朽打算授你一套以软功内壮为根本的功夫——阴阳手。阴阳手又名阴阳八式死手，八式非指招式，而是八种练功之手法。左为阳，右为阴，阳式抓扣擒拿，阴式削砍点刺。此功法也是我多年之心血，其中集众多软硬功法于一体，取长补短。阳式取鹰爪力，拈花功，锁指功，拔钉功之精髓；阴式集一指禅，摩插术，点石功，观音掌之妙处；实属阳劲阴功最为狠毒者，功成不用则已，用则杀人，毫无把握可言，所以不得以切记不可滥用。欲求此功之大成，少则八年纯功，多则十年。昔日少林著名拳师黑漆子，一指功夫曾练四十年；然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也，所以此阴阳手不受尽甘苦绝难达到预期之境地”
白师傅说到这便将阴阳手的练法详尽传与东东，此功大致可分三个过程，顺利来讲三年可为一个过程，欲求大成非九年纯功不可。第一过程主以硬功之法练习阳刚之力，左手即阳式练法开始与练习鹰爪力相同，用一小口缸坛，重约十斤，用五指抓住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月后，即可随意升降。然后每练七日，加沙子一碗，渐增至坛满为止。再易沙子以铁砂，更进易铁砂以铅砂，亦能升降自如者，此硬功阳刚之劲成；然后弃坛抓一直径约为三十公分的实心木球，因五指抓拿范围有限，开始根本无法将不能着力的木球抓起，便运气行功，努力用内气之吸力将木球吸起，这便是软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳合生之力，迨数月后，自然可将木球抓起，然后再易木球为石球，大小相同，依法练习，何时能将石球随意提起，最后易石球以铁球，此时铁球已逾百斤。迨何时能气随意注，力随指行，毫不费力将铁球抓起，并舞动自如，则软功阴柔之劲成矣。至此阳手全功只为中成，欲求炉火纯青之臻境，便舍弃前功主练柔劲，再不用任何器械，只要凭空作势即可。盖五指着物，其力实，属硬为阳刚之劲。凭空作势，其力虚，属阴为阴柔之劲。阴阳相生，故先习阳而后习阴；刚柔并用，故练柔以济刚。五指着物，只为练习坚固之基础，凭空作势，正所以避其阳刚之气，而生阴柔之劲也。练至刚劲全脱，则飞鸟过空，伸手作势抓之，鸟如中矢，辄能应手而坠。劣马相隔数丈，作势挽之，亦如揽缰在手，可以随意左右。若以抓人血气之穴，无不应手而闭。如阴柔未臻佳境，练到中成用于拿人，当之者如着利刃，轻者骨断筋折，重者洞胸穿腹，无一能当之者。右手阴式之功则与左手完全不同，正所谓取长补短，相互为用。其练法也是先阳后阴，先硬后软，先刚后柔。开始用二尺见方，一尺深的木箱，装满细沙，用右手削之，点之，砍之，刺之，初时手指伤痛难忍，其苦不堪，数月后皮肉筋骨已变坚实，便将细沙换成铁砂，依法练习，再后易铁砂换成石块，坚持练习，便可将青石