擒拿中国拳术之一。使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，属于控制与反控制的专门技术，技术复杂规格严谨，上手不易学会后也算受益终生。
所以当兰思定提议让白艾重新上手把擒拿练起来，她很爽快的同意了。
“小时候学过的还记得吗？”兰思定身穿练功服，薄薄一层贴在他的好身材上，站在暖烘烘的训练场之中尤为高大。
白艾说：“一半一半。”招数她还记得防身不成问题，急救也还知道步骤但是和兰思定过招，显然加她两个都不够看。
兰思定说：“先开局，让我看看你的基础怎么样。”
“我和你对打？”白艾不觉询问。
兰思定以拳击掌：“不用担心伤了我，用你的全力。”
“力的作用是相对。”白艾一点都不担心兰思定，因为她在自我认识上很透彻，以她的拳脚功夫，绝对不会有撂倒兰思定的想法，因为那叫做自不量力。
“我会保护你，你只需要想办法把我制服。”兰思定拉开架势准备接招。
白艾看着兰思定漂亮的动作，也摆好开场道：“好吧。”
既然鸭子已经赶上架，她只能拿出看家本事，看能不能在鼎鼎大名的兰少身上讨到一点便宜。
白艾利用兰思定的各路关节、穴道和要害部位进行相反角力，因为身高差距和力量悬殊她没办法翻转压倒，只能利用挟制兰思定的手臂来找准他的痛处。
漂亮的身姿在训练偿斗到难分难解。
兰思定利用反擒拿在拆招之间毫不吝啬的赞叹道：“不错，懂得四两拨千斤。”
白艾被兰思定从腋下锁住手臂，想把手高举从他后锁中下滑脱身，但奈何他一个矮身两人同时跪向地面，还好训练场铺着厚软的垫子，不然两人的膝盖至少都得青上一个星期，白艾的防守被轻易化解，既然防不行那就攻，眨眼间肩膀上抬，动作又快又狠往他的下颚撞去。
谁想兰思定反应也快，头一仰抱着白艾整个人往后倒去，借着腰力扭转翻身，化险为夷后他压在了她的身上。
“宝贝，你输了。”兰思定松开手，注视着白艾因为运动而泛红的脸颊，见她急促的喘气，傲人的美好在练功服下起起伏伏，他心生不轨，单膝顶开她的双腿，整个身体压了上去。
白艾邪恶一笑说：“为时尚早。”她的腿还能动，膝关节迅速上顶。
兰思定的手如闪电，瞬间已经护住裆口，按住了白艾的膝盖：“谋杀亲夫吗？不为我真想，你也要为你的性福着想啊，丫头。”
白艾躺在兰思定的身下，微微喘息：“是你让我用尽全力。”
兰思定刮白艾挺直的鼻梁：“你绝对是个不容小觑的对手，基础不错，应对能力也很好，加强力量训练就可以了。”
“你要把我练成金刚芭比吗？”
兰思定笑的好看，低下头吻了下白艾的唇瓣后说道：“金刚是我，你负责芭比就够了。”
白艾推了推兰思定胸膛：“金刚，你压的我喘不过气来了。”
兰思定立刻跳了起来，伸手把白艾也拽起了身，然后帮她整理下领口问道：“怎么样，没受伤吧。”
“还好。”很久没有活动筋骨了，不过十几二十分钟白艾已经感觉到疲累。
兰思定把挂在屏风上的毛巾取下来为白艾擦汗：“休息一会儿，待会我教你新东西。”
白艾点头，坐在场边打开保温壶给兰思定倒了一杯滚烫的热茶递过去：“老师，请用茶。”
兰思定喝着茶，忽的把白艾拉到眼前，然后低下头强硬的把口中的茶灌进她口中，让她咽下后，唇舌紧接着吸允占据她的香糯，茶香带着淡淡的苦涩流转在他们之间。他爱惨了她的一切。
好久，兰思定才松开白艾，两人额头相抵，他抱住她温柔的说：“对待老师下次不准攻击下三路。”
白艾轻声的笑：“对流氓可以吗？”
“请尽情。”
呼啦一声，训练场的推拉木门被人从外扯开，冷风无情的钻涌了进来，夏敏靠着门边脱鞋，看见坐在地上，相依相偎的两个人挥手打招呼：“麻烦问一句，你俩像要订婚的人吗？”
马上要试礼服的人，大清早不好好睡美容觉，居然在训练场里玩擒拿，打电话不接害得她到处找人，奈何白家和兰家的长辈因为订婚的事忙进忙出也不在家，最后她跑去问了白艾的祖母，才寻到他们的踪迹，这一对未婚夫妻的生活节奏真心与众不同。
夏敏穿着中长筒的军靴，长长的鞋带很不好解，她站在门边金鸡独立还把门开到最大，寒流嗖嗖穿堂而过，训练场内即使铺着地暖也抵挡不住大自然的寒酷。
兰思定和白艾异口同声：“夏敏，关门。”
夏敏终于把脚上的鞋子强行甩掉，跳进训练池上了门，无比鄙视的说道：“剥，你们在训练夫妻契合度吗？效果斐然啊！”
兰思定说：“要不一起来，我给周黑棘打电话，十分钟他肯定能赶到。”
夏敏瞪了兰思定一眼：“谢谢不用了，我正联系场地忙着了，你俩先打着，我围观一下。”
说完从包里取出平板坐在地上，假装隐形。
兰思定拉起白艾的手，郑重说道：“换我攻击你防守了。”
白艾把凌乱的发勾到耳后，说：“好。”既然已经开始没有放弃的道理，她做事习惯有始有终。
不过向