笔趣阁>玄幻奇幻>生活系黑科技>第003章 健身房

李道然是被饿醒的。

时间刚刚7点,李道然感觉身体被掏空一般的饿。

精力倒是恢复的出奇的好。

只是肚子里饿得如同着了火一样。

匆匆洗漱完毕,就赶紧跑到食堂吃早饭。

和平时一样,买了一个馒头,一个鸡蛋,一碗粥,一个小菜。

风卷残云一般,吃个精光,可是饥饿感根本没有多少缓解。

在食堂大妈异样的目光中,李道然在吃了5个鸡蛋,5个馒头后,总算感觉不是那么饿了。

这金手指也太费粮食了,照这吃法还不得吃穷了。

回到宿舍,胖子张帆难得没在睡懒觉,也没在打游戏,而是穿上了一身运动装,看样子马上就要出门。

“胖子,今天起这么早,要去哪儿浪啊?”

“哥们要追求幸福了,不和你嗦了。”张帆穿好运动鞋,又对着镜子整理了下头发,就心急火燎的跑出了宿舍。

真是个屡败屡战的乐观胖子。

李道然换上平时运动穿的衣服,发现身材似乎好了很多,虽然并不是大肌霸,但是肌肉线条分明了许多,脂肪貌似比原来也少了许多。

以宿舍的架子床为参照,仔细看看,发现自己貌似长高了一点。

难道因为金手指的原因,自己二次发育了?

李道然本来身高180,在现在的北方大学生里,只能算是中等个头。

好多170+的女生踩个高跟,感觉都要比他高。

长高一点自然不错,不过李道然也没太多纠结身高的问题,赶紧去健身房试试效果才是正事。

时间还早,再加上还没有正式报到,健身房里人并不多。

李道然一踏入健身房的大门,脑海中就响起了一个声音。

“发现新任务”

【任务】指导健身

【内容】指导100人健身并获得其认可

【要求】被指导人真心认可你的指导

【奖励】积分10,阅读点数1

终于又有任务了,而且可以获得1点宝贵的阅读点,还有10个积分,只要完成了就又可以获得新的黑科技了。

只是指导100人健身并获得其认可这个任务,貌似没那么轻松。

指导100个人容易,但是让人家认可,可就要有真材实料了。

关键还是看自己《健身指南》的效果如何了。

李道然看了看各种健身器材,还是先从力量开始试验吧。

李道然认真做了下热身,身体已经微微出汗。

拿起一个哑铃,看了下,20公斤,做了几个动作感觉太轻。

换成30公斤一个的,才有点感觉。

哑铃一入手,有关哑铃的各种用法、动作要领、注意事项就源源不断的涌入脑海。

身体相关的部分也如同可以透视一般,肌肉、骨骼、韧带的活动一目了然。

对于重点锻炼到的肌肉,还有清晰的标注。

并且一旦动作或者发力方式存在问题,都会有提示。

当训练强度达到一定程度,脑海中也会收到提示。

这样无论想锻炼哪块肌肉,都有最标准的姿势和发力方式,训练的效率大幅度的提高。

同时,受伤的风险也被大幅度降低。

这真是神器啊。

李道然用哑铃简单感受了下《健身指南》的功能,不禁赞叹不已。

不但动作标准,发力精准,身体素质也明显比原来也有大幅度提升。

记得家里有一副铸铁哑铃,每个差不多7.5公斤,练起来感觉和现在差不多。

有了这么逆天的技能,指导健身还不是手到擒来?

李道然心里对《健身指南》大概有了了解,就停止了动作。

“李道然,你怎么也在这。”小胖子张帆不知道从哪里冒了出来。

“闲着没事,来健健身。”李道然放下哑铃,打量了下张帆,道,“你也是来健身的?”

“不行吗,我准备减肥了。”张帆瞥了一眼李道然放下的30公斤的哑铃,“太沉了吧,我说道然,你别伤着啊,哪能上来就这么猛。要循序渐进。”

张帆一边聊着天,一边向门口的方向瞄着,看到一个女生出现,马上激动的和李道然说:“不和你扯淡了,我要忙正事了。”

说着,张帆一边整理了下衣服头发,一边用力的用力的收了收腹,就快步向那个女生所在方向靠去。

李道然不禁暗笑,“原来胖子是发现新目标了,挂不得这么反常的早起,还健身呢。”

只见张帆快步向女生方向走去,等靠近时放慢了脚步,磨磨蹭蹭得好像是偶遇一般。

再看那个女生,大概160多一点的身高,身材还算匀称,样子可以算是中等,只是装画的有点浓。

找了台跑步机开始跑步。

李道然随便一看,脑子里就给女生的跑步挑出不少毛病。

首先,穿的就不对,经过目测,这妹子要么是没穿运动内衣,要么就是运动内衣不是高强度的。

虽然上围尺寸一般,但是,长时间跑步的话,不穿合适的内衣很伤的。

其次,跑步姿势也很有问题。

两个胳膊不是前后摆,而是横着摆来摆去,这样跑起来美不美观先不说,会把很多的能量浪费在横向运动上。

脚也有问题,女生每次落地都是用脚跟先落地,膝盖也伸的很直,踩得跑步机“咣咣”响。

全身的重量都集中到面积很小的脚跟上,对脚和膝盖的冲击力还是非常大的。

这么跑很容易受伤的。

正确的姿势应该


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