被东方植学长一番话给说的有点蒙的十木亥，努力的晃晃自己的脑袋，看见了他准备的笔和本子，知道他是有备而来。
话说自己对面的涂余余学长好像也有所触动，竟然真的按照东方植学长说的，在慢慢的调节呼吸，但是看向东方植的眼神明显带着杀气。
翻开了自己的本子，十木亥注意到上面密密麻麻的记着很多的东西，涂余余本来对于东方植学长想要帮助自己戒烟的提议嗤之以鼻，可是在看到他的本子上记了那么多关于戒烟事项的文字之后，心里突然有些触动，喉咙猛然咽了一下。
低着头，用手指在本子上滑动着，东方植开口道，“你给我说说你的抽烟频率，我先来判断你属于哪一个烟瘾的阶段。”
涂余余看着认真的东方植，皱了一下眉头，迟疑之后说道，“一天两到三支吧？”
刚说完，东方植猛然抬头，“你这个抽烟频率放到成年人身上还算是可以，但是你不行，你还不到十八岁，这已经很不好戒了。你想抽烟的时候，有什么症状？”
“就是想抽呗，抽不到就难受。”涂余余说道。
一旁的十木亥看着东方植学长在给涂余余学长做着问卷调查，而涂余余学长居然乖巧的有什么说什么，顿时明白了陈风学长说的，东方植学长堪称心灵净化大师啊！
“你一般抽烟的情况分几种，一个是自己想抽，另一个是朋友给，你不得不抽，再一个是烦闷的时候，无非就是这么几种情况，对吧？”东方植从自己笔记上圈出来几条原因，这都是适用于现在的涂余余的。
涂余余就好像是被东方植给看穿了一样，配合的点点头。
“这样，咱们原因找出来了，接下来就是针对它们一条条的克服，首先是朋友给你烟的情况，在这种情况下，你要是没有特别想抽的，那就不要接烟了。”
东方植的话让涂余余想起了自己昨天晚上比赛结束后，按照自己以往的习惯，一般在那时候会来上一根，但是自己一时心烦意乱，忘了这茬，而自己的好友给自己递过来的时候，自己想到了陈风和十木亥之后，居然有些赌气一样的拒绝了。
现在想想都觉得不可思议，自己已经养成了吸烟的习惯，对于这种上瘾的东西，是最难把持的，也许是昨天一早的时候已经抽过了，所以一时不抽也没什么，但是让自己整整一天，甚至连续几天都不碰呢，自己估计受不了。
别看自己现在在这里看似很乖的听着东方植学长讲解，真的到了那个时候，自己都不确定能不能忍得住。
东方植继续说道，“烦闷的时候，尽可能的用别的东西代替吧，比如说花生之类的食物，我查过，一般戒烟成功的人往往会增重，因为他们需要填补大量的食物来弥补自己的需要。”在一旁的十木亥听到这一点，微微皱眉，居然会增重？要知道如果是自然增重当然没问题，尤其是涂余余学长的身体还远远不够他这个年龄段最强壮的标准，有些偏瘦，体重的增长可以让他有更好的对抗性，但如果是在戒烟过程中暴饮暴食的增重，那不但不会增强他的对抗，还会导致他的体能和速度甚至技术能力大幅下滑。
事实上，当今足坛很多的足球运动员在到达了一定程度之后，都是需要在增重和减重之间不断的纠正，直到体重达到竞技需要的最佳。
“当然了，当你的体重增加到一定时候就必须进行减重，而且必须是合理的减重，这样才能保持你原来的竞技状态，不过，你要是不想再回足球部，这就没必要了。至于最后一个，也是最难的，那就是，在某一个时间段，你可能非常想抽，这就是真正的烟瘾时刻，我虽然帮你看了不少的方法，但无非都是些找替代品，转移注意力之类的，可是我不喜欢这样的戒烟方式，我觉
得这是在逃避，你和那些有些超级烟瘾的成年人不一样，你完全可以做到直面自己的烟瘾，最终做到烟放在你眼前都面不改色才行，我的建议只有一个，那就是忍。”
东方植说前面的时候，涂余余都没怎么反应，直到这里的时候，神色微动，尤其是说到最后一个忍字的时候，涂余余不由得苦笑了一声。
从别人嘴里说出来总是这么轻飘飘的一句话，而现实当中呢？
自己不是没有过戒烟的想法。可是最后都败给了，哪怕自己尽可能的减少抽烟的次数，但是想要完全戒掉，太难了。
就在自己和东方植在这里探讨的时候，还下意识想着赶紧完事回去来一根放松一下呢，毕竟今天下午可不上课，如此大好时光，正是享受的时候。
“说实话，我叫十木亥来本来是另有目的，想让他在接下来的时间里，尽可能的和你呆在一起，时刻提醒和监督你，这也是队长柳不言的意思。但是我刚才改主意了，因为我觉得这样完全没有意义，戒烟只能靠自己，一切的外力都是在阻碍你的成长，就像是当年你遭受了别人的误会时，队长柳不言也没有介入一样，你只有自己走出来，才算是真正的成长。”
十木亥总算是知道东方植学长为什么要把不擅