笔趣阁>科幻未来>带飞全队我责无旁贷>第三十二章 请加薪水

天一:“这也太热了吧!我要中暑了!”

林菲儿:“你不懂,所谓热瑜伽就是要在38c-40c的高温环境中做一整套的瑜伽动作,只有这样效果才好。”

天一:“这都是女你们女孩儿用来减肥的吧。”

林菲儿:“谁说的,减肥只是一方面,热瑜伽的好处还多着呢,我们开始吧!”

天一:“谁?我们?教练呢?”

林菲儿:“就是我啊!”

天一:“你就是我的瑜伽教练?”

林菲儿:“没错啊,就是我,这里难道还有其他人吗?”

天一上下打量着林菲儿,刚才倒还真没注意,这李菲儿不光是五官精致,身材也凹凸有致,匀称的体型散发着青春的活力。尤其是当紧身衣一穿,更加让人心驰神往,看来平时的确很注意锻炼身体。

天一:“我看还是算了吧,你还是帮我找个专业教练吧。”

林菲儿:“你居然敢说我不专业,我告诉你,你可以说我笨,也可以说我蠢,但是练瑜伽我绝对是专业的。”

天一:“好吧,那就试试看喽,有言在先,不合适我可是随时会换人的哦。”

林菲儿:“哼,悉听尊便,我也有言在先,要是教的好,可是要加钱的!”

天一:“行,没问题,那就开始吧,你现在告诉我这瑜伽应该怎么做?”

林菲儿:“热瑜伽就是要在38~42度的环境里完成,整套动作需要在60分钟的时间内完成26个动作。在这么高的温度环境中,人的身体就会变得更加柔软,这样在做瑜伽的伸展动作时,你的肌肉和筋骨更容易舒展,不容易受伤。今天我要先教你的是体式,冥想和呼吸的控制,对于你这样的新手而言,这三样是一定要学习的。”

“来吧,要怎么做?”

林菲儿这一套开场白,已经足以让天一相信她的瑜伽造诣了,看着晶莹的汗珠从林菲儿白皙的脸上滚落,天一不禁有些痴迷,他还是第1次这么近距离的看女孩子,而且是每个毛孔都散发着。荷尔蒙的青春靓女。

林菲儿:“来,像我这样,保持坐姿,两腿向前伸展,双膝双脚并拢。两手在身体两侧略后的位置撑地,上身略后倾,保持背部脊柱伸展。然后伸展脚踝…很好,吸气,向上勾脚后跟,呼气,向下绷脚后跟。很好,就这样重复10次,注意节奏和呼吸。”

还不到10分钟,天一就已经大汗淋漓,全身的汗毛孔都已经完全打开,说不出的畅快。在安静的环境中,他仿佛能感受到血液的流动都在加速,跑完步后硬邦邦的双腿也逐渐柔软,很多平时做不到的伸展,在这里竟然能够完成。

林菲儿:“天一,做的不错。”

天一:“我的林大教练,真别说,你教这个倒是挺在行的,之前怎么一点都没看出来?”

林菲儿:“想不到了吧?不是吹牛,本姑娘的瑜伽水平说不上是职业水平吧,在业余里面还是有点名气的,至少教教你这种小菜鸟,绝对没问题。”

天一:“说你胖你还喘上了,可是我流了那么多汗,真的没问题吗?我不会脱水而亡吧?”

林菲儿:“脱了水的王八干巴巴的,可就不好吃了。”

天一:“你!你这小姑娘嘴巴怎么那么毒?”

林菲儿:“毒吗?毒就帮你排毒喽,出汗就是排毒。通过大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部打开,一些沉积在肌肤表面的角质和体内的毒素会随着汗腺排出,进而燃烧积聚在体内的脂肪,促进脂肪的代谢。对了,是哪个专家让你做热瑜伽的?那人绝对是个高手,照我说啊,职业运动员都应该做一做。”

天一:“可以的林教练,这次我是真的服了,男子汉大丈夫,愿赌服输,从现在起你的工资加倍,你现在既是我的小助理,又是我的瑜伽老师啦。”

林菲儿:“呦,果然财大气粗了徐天一,别看你有钱,要是上课敢偷懒,看我怎么整你。”

天一一边看着美女,一边完成了自己的人生第1次瑜伽课。60分钟的瑜伽课下来,他流了许多汗。但是人却无比舒畅,就像脱胎换骨一般的清爽。

两人离开健身房,两人散步至一家林菲儿平时常去的餐厅,菲儿点了一杯果汁,吃了点素食。而天一却胃口大开,点了一大堆吃的。今天的消耗量实在太大,没有了双球星卡的护佑,天一已经快累瘫了,况且还有最后一项颠球技术在等着他。

吃罢晚餐,两人各自回家,天一又足足练了一小时的12部位颠球。毕竟骨子里要强,嘴上说不要,身体却很诚实,今天的瑜伽和颠球都超额完成。天一虽然累,但是心里却格外的踏实,毕竟凭着自己辛勤汗水换来的进步,拿在手中才更牢靠,连睡觉也比平时更香了。

次日,球队恢复了正常训练,天一驾驶着路虎揽胜,来到了热刺的训练场地。与以往不同的是,等候在球场外的媒体和球迷很多都认出了他。他们都争相拿着笔找天一签名或者合影。天一的影响力渐渐强大起来,热刺球迷们对他的喜爱程度,已经今非昔比。而球队的工作人员也都跟他热情的打着招呼,虽然英超球队的职业化建设比较规范,天一也没有经历过那种小弟给大哥擦球鞋的“学徒期”。但是论资排辈,他终归是队里的小老弟,而现在所有人都对他刮目相看,他还是多少有些不适应。

魔力鸟和他的教练组依旧早早的准备好了今天的训练科目,大致依旧是老几样:恢复


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