笔趣阁>仙侠修真>海贼王之雷神法王>第76章 修炼狂魔

阿雷并不贪杯,加上走之前已经吃过中饭,肚子不饿,就没有再一个劲地吃喝。

阿雷这些天一直跟路飞团腻在一起,日常修炼都有些落下了。

正所谓逆水行舟不进则退,修行也是一样。

阿雷这就去仓库,打开行囊,把装在木盒里的电话虫放出来透气,又把最底下四只用橡胶包裹密封着的勾玉太鼓取了出来,挂到仓库的木壁上。各种纯度的海楼石护腕也挂到木壁上,方便拿取。

阿雷再把换洗衣服送去男性船员房间,顿时梅丽号就添了许多家的感觉。

接着阿雷就轻车熟路开始组装被拆分开来的修炼器械,没一会儿就全部完成了。

阿雷戴上一对纯度百分之五十的海楼石护腕,来到甲板上开始日常修炼。

首先是热身三项:负重俯卧撑一千个,负重深蹲一千个,负重仰卧起坐一千个。

路飞他们怔怔看着阿雷,这么勤奋的么?

索隆不再吃喝,率先加入了修炼阵营。

路飞也没心思吃喝了,学着阿雷那样开始热身。不过路飞戴着一只百分之十纯度的海楼石护腕,喝酒吃肉没啥影响,但是修炼起来真就有些费力。

修炼嘛,不怕费力,就怕不费力,路飞咬紧牙关,快速做着负重俯卧撑。

乌索普和乔巴对视一眼,咱俩也不能闲着啊,跟着阿雷一起修炼,一起变强吧。

娜美和罗宾怔怔互看一眼,怎么阿雷才刚一入伙,梅丽号都快变成健身房了。

出了一身汗,有些热啊,阿雷直接脱去上衣,露出上身无比健硕的肌肉。

“哇哦,阿雷这身肌肉也太厉害了吧。”乌索普惊叹连连,羡慕不已。

看着阿雷那壮硕如牛的两块胸大肌,八块钢板一样的腹肌,全身线条是那样的阳刚饱满,娜美和罗宾都不由自主咽了咽口水,怦然心动。

路飞瞅瞅自己猴子一样的瘦弱身板,再看看壮硕的阿雷,差距也忒大了吧。路飞深吸一口气,奋力鼓胀起全身的肌肉,一下也变成了肌肉猛男形态。

索隆也不甘示弱,全身肌肉爆开来,变身成为超级猛男。

乔巴一声低喝,变成重力强化形态,肌肉也不错。

乌索普眨眨眼,站在这么一群猛男中间,存在感真的好微弱。乌索普狠狠一咬牙,我也要努力修炼,变成阿雷这样的肌肉猛男。

山治洗好碗碟,也加入了修炼阵营。

阿雷热身完毕,开始进一步强化特训。

左右手各一千组哑铃举重,由纯金打造的负重片,一片就是五十斤重。

阿雷日常修炼都是四百斤起步,单手一千次。

两条手臂锻炼完毕,阿雷上述一口气,随着海拔的降低,自己的身体机能明显有所提升。果然选择去青海突破武装色瓶颈是对的。

这会儿闲着也是闲着,娜美虚心向阿雷请教,女士该如何修炼呢。

阿雷便组装了两只一百斤重的哑铃,这个重量很适合女士,然后阿雷演示了六个基本动作,可以很好地锻炼到胸,背,腿,肩,手臂等部位。

这样还真不错啊,娜美点点头,接过哑铃。嗯?这么重的么?

娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作,这只哑铃也太重了吧。

阿雷耸耸肩,这已经是最轻量级的了,没有更轻的了。

娜美看看路飞他们的哑铃都是四片起步,自己这个哑铃还真就是最轻的。

娜美暗暗叹口气,咬着牙开始锻炼,一只手吃不消了,那就两只手一起,怎么也不能输给乌索普吧。

阿雷又组装了一个女士哑铃给罗宾。

罗宾的能力固然很厉害,但是也跟她自身的身体素质息息相关,所以很有必要进行全面的锻炼。

罗宾道声谢,一边看书一边锻炼。

于是乎,路飞团全员一起在甲板上挥洒汗水,喊着口号,修炼修炼再修炼。

乌索普第一个撑不住了,累趴在甲板上,吐长着舌头,浑身酸痛难忍。

娜美也只多支撑了一阵子,便也吃不消了。

阿雷乐呵呵一笑,叮嘱道:“别太勉强了,修炼可不是一蹴而就,要循序渐进,根据自身条件慢慢加大难度。可不能以我的修炼强度为参考标准,悠着点。”

乌索普和娜美点点头,知道了。

很快,乔巴坐倒在地,身体已经有些吃不消了,必须得休息一阵子才行了。

路飞、索隆和山治都是不服输的个性,完全按照阿雷的标准,奋力挥洒汗水。

索隆是路飞团中日常修炼最勤奋最刻苦的,可渐渐的,还是有些跟不上阿雷的修炼强度了。

路飞和山治气喘吁吁,累得够呛,看着还在一个劲修炼的阿雷,也不得不服气,难怪阿雷这么厉害,原来他平常都是这么艰苦修炼的。

路飞想起自己平常没事总是优哉游哉趴在梅丽号船首上晒太阳,要么就是无所事事躺在甲板上睡大觉,真是浪费太多宝贵光阴了。

想要变得更强,可不能再那样优哉游哉了,路飞咬紧牙关,继续坚持。

山治已经有些吃不消了,但是看着索隆一声不吭地坚持着,怎么也不能输给绿藻头吧,撑不住得也撑!

阿雷瞥了勉力死撑的山治一眼,叮嘱道:“山治,别太勉强自己了,训练强度要适量,过量了反而有害无益。”

“没问题,我撑得住。”山治继续平板卧推。

阿雷好笑地摇摇头,想不到山治也这么要强。不过索隆在空岛的提升的确超乎想象,山治如


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