咏春拳没有特别复杂的招式，易学、易练、易懂。
若非系统要求太严格，他早就学完全部动作了，再苛刻的师父也不至于逼着徒弟一丝不差，怎奈遇上个死脑筋，只能一招一式的慢慢啃。
依然是二字钳羊马，左拳变掌沿身侧下按，力尽后停住不动、掌心向地，右拳依样照做，这便是左右按掌。
系统旁白，说这样能拉拔肩关节，提高肩部、背部与腕部配合向下发力的协调性，被老秦好一顿冷嘲热讽，咏春拳哪一式不追求发力协调？
按掌完成后，双掌同时上提、掌背贴在腰后，肘底发力催动手掌向身后地面斜按而出、掌根着力，此为后按掌；动作不停，双掌再次贴回腰后、沿腰部环绕至腹部，再次肘底发力催掌根向身前地面斜按，此为前按掌。
“啧，看着跟养肾桩似的，也不知道有没有类似效果。”这货顺嘴吐槽，并跟着虚拟人的动作瞎比划。
按秦氏国术修炼守则第一条，他是不会在没经过仔细观察的情况下正式练习的，只是闲着也是闲着，随便比划两下总好过抖腿。
“咦？”
无心之举却带来意外收获。
他发现双掌贴腰环绕时腹部会不由自主的收缩，如果借这股劲儿逆腹式呼吸——就是边收肚子边吸气，再在吐气的同时发力，好像力气会更大一些？反复试了几次，确实如此。
“系统，子鱼睡了么？算了，我也睡会儿，你同步给我吧。”
听说女人睡眠不足会长皱纹的，老秦可不想惹得她发起床气，那双小手神出鬼没的，想起来腰肉就疼。
……
“原来如此。”
小憩片刻，再次睁眼时已知晓缘由。
按网游的说法，如果将入门、精通、圆满、通神四个阶段比作一转、二转、三转、四转，那么形、力、技、神就相当于转生的前提条件。
入门阶段只对「形」有要求，招式动作必须一丝不差，发力上只要没有大的错处就算过关，对技巧和神韵压根儿没要求。
精通阶段主要修炼「力」和「技」，前期以力为主，包括发力和练体；后期力、技并重，这时“练法”才开始向“打法”转变。
这是习武过程中最漫长的阶段，不仅要将身体打磨到极限、练法修至大成，还得学以致用、在实战中体会力量的使用技巧，直到一身所学融会贯通。
圆满阶段已是圆融如意、日挂中天，客观上已经到了习武者本人的上限，开始由「实」转「虚」、师法自然，从万物中感悟神韵并返照自身。
直至明心见性、找到自己的“道”，借此突破极限时，便是通神。系统记载前人对通神的描述是“一念一神，心化万物，不假他求”。
老秦对后两个阶段是不怎么关心的，太遥远，地基才挖了一锹土就开始惦记火箭发射成功后的星辰大海？
古往今来，练了一辈子还在精通阶段打转转的如恒河沙数，青山绿水间不知埋葬了多少惊才绝艳的传奇人物，谁敢说这些人里就没有开外挂的？
临渊羡鱼不如退而结网，他只管努力，其他的，交给天意吧！
系统的创造者认为杂不如精，分心他顾的话，有生之年都难以臻至圆满，所以练形阶段不教力也不传实战，而吐气发力和行气搬运恰恰是「力」的一部分，在咏春拳全部招式入门前是绝对不会教的。
只是创造者也没想到系统的宿主会是如此油滑的家伙，一手敲诈勒索、一手友谊至上，把系统忽悠的监守自盗，他才得以提前接触到圆满阶段才可习练的归元诀，以及精通阶段才能开启的模拟对抗。
老秦撇撇嘴，心想那家伙肯定是古代人，只有古代才讲究“十年寒窗无人问，一朝成名天下知”，总想着找个犄角旮旯的山洞一躲，待神功大成之日再一路横扫。不知道时代变了吗？通神能硬顶原子弹？
算了算了，有吐槽的时间还不如多练几式，十三招呢，时间紧任务重啊亲！
……
按掌的顺序是先后再前，力尽时恰似扶着桌子起身。此时将双臂上提、内曲，左臂在上与肩同高、右臂在下，双臂接近但不碰触，大臂与肩垂直、小臂与大臂垂直，此为拦手。
动作不停，双肘带动双臂向身体两侧尽量伸展，臂与肩齐呈一字状、掌心向地、力达掌缘，此为拂手。
拂手收回再度转为拦手，但换为右臂在上、左臂在下，继而以肘为轴、小臂自下而上的旋转外翻，形成类似上交叉摊手的中间动作，区别在于上交叉摊手掌心朝向自己、而此时的中间动作掌心朝向两侧，右臂在前、左臂在后。
中间动作并无停顿，成形后肘部不动、小臂如斩刀般向前方交叉斩出，臂不伸直，双掌掌心相对，间距一拳，此为双枕手。
双掌掌心外翻九十度，掌心向上、掌背朝下，便是双摊手——拦手、拂手、双枕手，这三个动作都是只动手臂、不动手掌。
动作不停，双掌以腕部为轴由外向内旋转一百八十度，掌心向下，同时肘部略下沉，稍稍回带前臂，称双窒手。
由双摊手转双窒手的过程，就像托着长度与手臂相近的箱子底部、感觉手臂累了，用手腕、大臂和胸肌撑住箱子同时抓靠窗台一