尽管一趟下来他也是累的身体发虚，可他能坚持中间不停歇，一口气跑下来。一趟下来五六公里呢。
仰卧起坐从原来的做几个就喘气，到现在，沈建可以一口气做一百多个。
引体向上，沈建现在也可以连续做几十个。
打沙包倒是没什么变化，就是不停的出拳击打树上的包被罢了。有变化的是那床包被，半个月的击打，让它变得破破烂烂，看上去随时能从树上脱落下来。
最喜人的就是沈建的身高了。原本他就是抱着试一试的态度，没想到还真的长高了。
沈建由原先的一米五八长到了现在的一米七三，足足长高了十五厘米。
当然，有变化的还有那些在加速水瓢的灌溉下成长的蔬菜。