卓东点点头，并没有因为弗朗大叔突然严厉的语气而心生不满。虽然有一些他现在还不是很理解，但他相信弗朗大叔是为了他好。随即，卓东再次看向了岩石，深吸一口气，一拳向岩石击去。
“嘭”
“嘶啊！”
卓东依旧倒吸一口冷气，岩石还是一如既往的坚硬，不仅没能将之撼动，反而又在拳头上留下一道淤青。
“有什么感觉？”弗朗大叔问道。
卓东捏了捏拳头，仔细想了想说道：“岩石还是那么硬，不过，我感觉打在上面没那么痛了，手上的淤青也比之前的更小更淡。而且，这一次我用的力量应该要比上一次要大得多，按理说手上的上应该会更重，会产生这样的结果，应该是我身体变得更强的原因。”
“你能注意到这些，看来你之前的确是克服了之前的畏惧。”闻言，弗朗大叔满意的点点头，随即话语一转说道：“这便是我为何要你注重淬炼身体的原因，只有身体强了，才能承受住因攻击而带来的伤害。否则的话，身体太弱，不等伤敌，便已经先把自己伤了。当然，也并不是让你只注重淬炼身体。如果攻击太强，防御太弱，则刚过易折。如果攻击太弱，防御太强，则与那块岩石没什么区别了。所以，要攻防兼备，刚柔并济，这在遥远的东方还有一种说法，叫做阴阳协调。”
弗朗大叔一席话让卓东听后颇有感触，他之所以不能尽情的操控铠甲，就是因为身体无法承受太强的冲击力所致。拥有一副强悍的身体，的确是十分重要。
“那我应该这么做？”卓东问道，他虽然听明白了，但他毕竟见识不足，这个时候还是请教弗朗大叔为好。
“怎么做？呵呵，现在你什么也不用做，只管在这打坐休息便是。”弗朗大叔笑着说道。
“打坐休息？”卓东一愣，脸上满是问好。
“你刚刚吸收了大量的能量，在你体内还未稳定，需要好好巩固一下。你身体细胞吸收的能量也还没有停止对你的身体进行改善，你需要给它们一些时间。修炼需要循序渐进，切忌贪功冒进，否则一旦走火入魔，便功亏一篑了。”弗朗大叔耐心的解释道。
卓东点点头，随即盘膝坐下，慢慢的吸收空间中的游离能量。能量从毛孔进入身体，再到经脉，最后汇聚在丹田，融入那一团巨大的能量之中。随后这团能量也被带动起来，不断的在身体里运行。身体被这能量一阵刺激，也加快了细胞和能量之间的融合，变得更加强劲，更加柔韧。
约莫半个小时的时间，卓东自己便停止了修炼，他能感觉到体内的能量已经完全成为他自己的，身体也已经恢复了最佳状态，他现在要做的，便是将体内的能量再次挥霍一空。
“嘭”
卓东突然向旁边的岩石上打出一拳，依旧没有任何作用，不过和之前不同的是，卓东没有再像以前那样疼的龇牙咧嘴，拳头上的淤青也更淡了
“真够硬的。”卓东摸了摸拳头说道，脸上淡淡一笑，随即转身一跃向瀑布飞去。
看着卓东飞跃的身影，弗朗大叔笑着点点头，他对卓东的表现很是满意。不仅修炼天赋好，脑袋也聪明，最重要的，是卓东非常努力。
瀑布下，卓东眼神坚毅，手中的拳头越来越有力量……