笔趣阁>都市现代>烫手钞能力>第71章侠风瘦身慈善

“来,这边请。”

张风侠带着他们来到会客厅。

坐下后,简单介绍道:“刘女士你好,我叫张风侠,是这里的负责人。”

刘女士一路惊讶加感叹,到现在都还如同梦游一般,没想到电视上天天说的慈善机构,自己今天也遇到一个现实中真实存在的了。

怎么会有这种好事呢?

不会是骗子吧?

想到这里,刘女士感慨感动的同时,也稍稍警惕。

在她得知,无论任何时候,都不需要交一分钱,她才真正的认为,这个机构是真实的。

“我知道你。你是中心医院心脏康复的医生,医德高尚,医术高超,谢谢你亲自来为我孩子诊断。”刘女士激动道,在她来之前,有很多运营部的同事,已经宣传过张风侠的资历和名声了,而且也介绍了一些减肥的科学知识,所以,她对张风侠是相当认可的。

敖雪见、智雅跟王学华坐的不远,三人都是同学,哪怕在班上没啥关系,但是在外面见面了,还是有一种亲切的信任感的。

张风侠铺垫的话不多说,因为那不是她的工作,而是运营部门同事的工作。

他们会事前宣传好自己机构的正面形象,做这些公益事业崇高的意义,然后普及一些科学瘦身的方法,最后再包装瘦身医师的权威,保障来瘦身的人,能听从医师的嘱咐,严格按照医师的要求去做。

这样的话,减肥效果就事半功倍了。

“说下孩子这边的饮食、运动的习惯和身体情况吧。”

敖雪见作为张风下的临时助理,拿出事先准备好的表格,根据小胖墩王学华,和刘女士提供的信息,不断把王学华的各项数据及信息完善在平板电脑上,形成数据信息,供医师提供最佳的减肥策略。

数据的挖掘和记录是一个长时间,且需要耐心的过程,每一项肥胖者的习惯都不容忽视,有可能就是一个不好的饮食和生活习惯,造成身体脂肪不断积累。

半小时后,终于结束了。

小胖墩急切的问道:“我真的能减下来吗?”

他刚才脑中突然灵光一闪,出现了一道倩影,想到自己身体完全瘦下去的那一次,然后郑重其事的出现在学习委员张雨研面前,对方会不会很惊讶,他不由的笑出了猪叫。

张风侠笑着笃定道:“只要你听从我的建议,养成好的饮食和生活习惯,保证你能健康瘦身,且不反弹。”

小胖墩激动的不停点头。

他妈妈刘阿姨也眼角含泪,希翼不已。

“根据你现在的情况,最重要,也是最有效的手段是调整饮食,打造能量缺口。”

无论是哪种减肥方式,都要进行饮食调整,没有例外。

“节食?少吃?管住嘴?”刘女士认真的听着。

“其实,调整饮食远远不是这样。”张风侠笑道:“可能你在一些减肥书或者文章里,会看到一个粗暴的规定,要求所有减肥的人,女生每天只能摄入能量1200到1500大卡、男生是1500到1800大卡。不得不说,这样的规定确实很有用,但缺点也非常明显。

最大的问题就是,计算自己一天吃了多少能量,是一件非常困难的事情,连临床营养师都会挠头。同样一道红烧肉,这家餐厅和那家外卖做出来,能量就不一样;你妈今天心情好,炒菜多放了一勺糖;你太太在超市买的鸡肉,稍微肥了一些……都会导致计算结果“失之毫厘,谬以千里”。

其次,这个方法太一刀切,缺少人性化。如果你本来不太胖,可能压根就没必要吃这么少;但如果是特别胖的人,突然一下子吃这么少,又太饿了,根本坚持不下去。

所以,最近十年来,权威的减肥指南都在逐渐抛弃这种固定能量的做法,而改为打造能量缺口这种更有效、更健康的方法。也就是说,只要在饮食上形成了能量缺口,让每天摄入的能量小于消耗的,出去的水多于进来的,人的体重就会慢慢下降。”

究竟多大的能量缺口能减肥呢?

医学的结论是500-750大卡,低于或高于这个范围都不行。

能量缺口超过750大卡,就可能会导致一系列的营养缺乏。而且由于吃得太少,我们的身体还会启动保护性的代偿反应,主动降低消耗,体重可能会出现报复性反弹。要是能量缺口不足500大卡呢?由于我们对能量摄入、消耗的计算都是粗犷的,一不小心算多了,缺口可能就没了,也就没法减肥了。

所以,能量缺口在500到750大卡是最划算的。换句话说,只要让我们每天吃进去的能量比我们现在每天的总消耗小500到750大卡,理论上来说你就能成功减肥。

还有一个辅助原则,能帮你控制这个缺口的范围:你的体重指数bmi越小,就可以让能量缺口越接近500大卡;bmi越大或者最近体重还有所上升,就得越接近750大卡。当然,如果你严重超重,bmi已经超过35,能量缺口确实可以再大一些,但这时候,就需要在专业的医学指导下进行了。

小胖墩听的很兴奋,有一种不明觉厉的样子,他又能想想到自己瘦下来后,可以跟在方玉贤身后,做一个形象良好的小弟,别人再也不会因为自己的丑陋,而嘲笑自己老大没眼光。

想想真是让人振奋啊。

他迫不及待道:“怎么实现这个能量缺口呀?”

张风侠道:“最简单的方法就是,少吃,直接比现在每天少吃500-750大卡的食物,能量缺口


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