笔趣阁>仙侠修真>开挂花钱玩转世界>82、什么时候课这么好卖了?

纪婉清就是这样一名生来姿容美丽,妩媚娇艳的女子。

哪怕刚才洗了澡,没化妆,现在是素颜,皮肤也白白嫩嫩的,五官端正和精致到接近完美。

除眼角那淡淡的泪痣作为点缀外,几乎看不到一点瑕疵。

肌肤好颜值高那就算了,但身材也好啊,不是别的女孩子那样以瘦为美,她是该瘦的地方瘦,该胖的地方胖。

那估计有d+级的凶,是陈放最近认识的妹纸中最为惹人注目的。

关键她的身高还不低,刚才目测,应该有175了,许多男生还没她高。

如果穿上高跟鞋和紧身牛仔,如果再弯个腰,那腿那豚,简直了。

用一句话夸张点的话形容,那就是天使的面孔,魔鬼的身材。

这么好的硬件条件,绝对是t0级别的,比安幼甜、苏瑶和林双都要稍美一些,如同豪车界的顶级超跑,就这还来做健身教练?

陈放觉得浪费了。

这种姿色堪称巅峰状态的女人,想来是有不少人追的,也不知道交往过几个男朋友了。

不过,现实的情况还真就和陈放想的存在出入。

纪婉清确实长得很好看,但追她的人一直以来都很少,这点她自己也很纳闷儿,前段时间才偶然从别人的口中了解到原因。

原来,是她长得实在太出众了,以至于绝大部分男性在看到她之后,都会把她归为高攀不起的存在,或者把她归类为富人的小三。

这是现在社会中很常见的一种状态,但事实上,她又不是那种高不可攀的女性。

所以,往往长得稍微有点姿色,勉强算是美女的那些女孩子,追求者一大堆,微信里的鱼塘都又大又深。

可她呢,现在微信里和她聊天的男士,除了亲戚家人以外,就只有五个,其中还有四个会员。

明确在追求她的人,只有一个,关键,这个人纪婉清还没啥感觉。

现在的她,也有二十五六岁了,家里人一直在催婚,说什么再不结婚就老了,以后就没人要了,成大龄剩女了,一直给她灌输各种危机的思想,搞得她现在危机意识特别重。

没由来的,吃腻了生活的平淡,想尝尝爱情的咸头,但却一直都没遇到那个令她感到兴奋和喜欢的人。

当然,这也是因为她的朋友圈子比较清淡的缘故,没有什么酒吧蹦迪,也没有撸串酒局,平时她的生活轨迹,基本就是健身房、商场和家。

算是这个时代没有被带歪的女性,但却饱受着社会带来的沉重压力。

还真是一种讽刺。

归根结底,纪婉清就是自己运气差了点,否则,早就该遇到那些优秀又大胆的男士,被他们拐走了,也轮不到陈放现在来馋她。

此时,陈放在肆无忌惮地观察纪婉清,她却在耐心地为他讲解着。

纪婉清:“增肌和塑形,都是比较漫长的过程,刚才听你说,目标是八块腹肌和人鱼线,这只能算是一项外部的指标,跟着我训练的话,我为你制定一项长久全面的饮食计划和训练计划,对了,先问下,你个人身体有没有疾病,现在是否健康?”

陈放盯着她那张漂亮的脸蛋:“六月份的时候,去医院做过一次体检,一切都比较正常。”

“那最近呢?有什么地方不舒服吗?”

“最近没去过医院,不舒服的话,腰吧,腰有点酸。”

“腰部……是肌肉,还是?”

“应该不是肌肉。”

纪婉清点头:“那或许就是身体内部的问题了,一般腰酸腰疼的话,大都和肾脏有关,身体每一个地方发生疼痛或酸胀,都是它在向我们警示这个地方出了点问题,需要我们在它上面下点功夫去解决它的问题。

你回头可以去医院做个腰腹部位的体检,检查下肾脏问题,看看到底有什么毛病,有的话,通过药补和专业的锻炼,都是可以渐渐康复的。”

“好。”听她说的头头是道,陈放便点了点头。

纪婉清继续说:“先来给你介绍下我的课程吧,一般分为两种,一种是常规课,另一种是拉伸课。

常规课的话,基本就是减脂增肌之类的,你人比较瘦,目前不需要减脂,在后期的训练中,如果体脂率上去了,可以配合饮食和有氧锻炼把体脂率刷下去,这点不用担心。

所以,你现在主要的目标就是增肌。”

纪婉清:“刚才我就说了,八块腹肌和人鱼线,只是外部指标,给不懂行的人看的,别人看起来觉得很帅很酷,但实际上真正去练它的时候,却不仅仅是练腹。

在我们这行有句话,叫做健身不练腿,迟早要后悔,而除了练腿之外,胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉,你都要去练。

只有这样全方位地训练到位了,你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后,才能称得上是健康的。

而很大一部分不懂健身知识的人,自己胡乱练习,协调没做好,最后虽然练出了好身材,但人也废了一半。

还有……”

听到这里,陈放面皮抖了抖,轻咳打断道:“行了,你别给我科普了,现在说这些我也只是一知半解的,等开始训练了,你再慢慢讲吧。”

动了动膀子,陈放感觉体内的力量非常澎湃和充盈,有些迫不及待地就想去锻炼了。

纪婉清愣了愣:“好……那常规的课话,我们这边有24节、48节、72节和100节四个档,如果你要想练出一定的效果的话,至少得48节才行。”

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