武者外练三境与内练三境，超凡之力内息，赵严若有所思。
楚云接着道：“我初入武者，如今还只是武者第一境，血肉蕴息境，主要是以强健的肌肉气血来蕴养壮大自身内息，再以内息练血肉，肌肉坚如磐石，气血犹如洪流，内息充盈血肉，内息不绝，气力不减。
第二境为练筋锻骨境，以内息炼筋锻骨，筋似钢骨似铁，内息游走筋骨，力强敏速。
第三境为皮膜护体境，以内息练皮，增加体表皮肤的坚韧强度。
以内息练膜，增加体内包裹着脏腑器官的内膜坚韧强度。
金皮银膜，内息充斥皮膜，守护身体。”
赵严听的热血沸腾，恨不得立刻晋升为武者，好体验内息的神奇，身体的增强。
看到楚云的停顿，赵严连忙追问道：“内练三境呢？”
楚云失笑道：“二弟也有急切的时候啊，这外练三境起码需要10年以上的时间来修炼了。
这内练三境，还是不要好高骛远了，等晋升到皮膜护体境，再考虑内练三境的事情吧。”
赵严眨眨眼道：“不会是姐夫也不知道内练三境的具体情况吧？”
楚云干咳一声道：“武者内练三境的修为者，都是分坛香主帮中堂主等帮中高层。
这内练三境的功法又岂是那么容易得到的？”
虽说楚云对内练三境不太了解，让充满求知欲的赵严有一丝遗憾。
不过只是听楚云之前所描述的武者外练三境，肉如磐石血似洪流，钢筋铁骨金皮银膜，都让赵严很是憧憬。
赵严压下心中的激动，询问道：“姐夫，利峰分坛的考核，什么时候开始？都考核什么内容？”
楚云微笑道：“二弟，你不要急切，我今日就将你的信息推荐上去，到时自会有人来通知你前去接受考核。
至于考核内容，以二弟你的出身背景，基础练体的高超修为，精湛的医术机关术，一定会通过考核的。”
赵严也知道自己是关己则乱，毕竟这次武者培训，参加培训的只是10岁到13岁之间的少年，考核内容应该也不会太苛刻，以自己的条件来看，应当是没什么问题的。
赵严想到这里稍微平复了一下情绪，开口道：“姐夫，我姐昨晚服下安神散，安然沉睡，今日必定会起晚，时间还早，不如咱俩切磋一下，让我也见识见识武者的厉害。”
楚云闻言也饶有兴趣的道：“我刚才就见二弟你演练的刀法，颇为精湛，既然二弟有此意向，我自然愿意与二弟切磋一番。
随我来，咱们去修炼场内进行切磋。”
随后楚云带着赵严，来到了不远处的封闭修炼场内。
赵严与楚云全都身穿劲装，脚穿皮靴，二人相隔5米，站立在宽敞坚固的修炼场内，凝神静气，彼此摆开架势，切磋一触即发。
赵严肌肉一阵阵膨胀收缩，血液快速的流动，双脚猛的踏地，脚步快速有力的短促滑步间，俯身向前冲去。
楚云目光锐利的盯着赵严的一举一动，内息在肌肉与血液中充盈，本身就壮硕的肌肉，更加膨胀饱满，将身上的劲装，绷得笔直平整。
前冲的赵严脚步连续不停的变向滑步，5米的距离转瞬而至，但赵严在这转瞬间全身的重心却变化了数次，左右摇摆间，让人眼花缭乱。
不过楚云却不为所动，重心依然稳健，身体摆着防守架势。
赵严见状重心猛的下沉，双脚用力踏地，右拳借踏地之力顺势快速弹出，一记重拳功向楚云下腹。
当赵严的右拳与楚云档在腹部的左臂相撞时，赵严感受到了楚云左臂肌肉上，充斥着一股炙热的气流，将自身的重击，抵消了大半。
赵严左手上移，挡在了楚云攻向自身胸口的右拳，一股伴随着炙热气息的上千斤右拳重击，将赵严左臂打的向内塌陷。
赵严连忙重心转移，收回右拳的力量，稳固住左臂，保持自身的架势不散。
随后赵严双脚滑步，与楚云错开身位，闪躲了楚云左拳紧随而至的重击。
赵严双脚连续滑步变向，围绕着楚云的身体不停移动变向，双拳力道配合着重心变化，虚虚实实间攻击着楚云的各处要害。
由于赵严的力量不占优势，只能这样靠技巧寻觅机会。
不过楚云毕竟是武者修为，无论赵严如何变换身位，楚云始终后发先至，身体面向赵严，沉稳的抵挡着赵严的各种虚实攻击。
赵严进攻了数分钟，却无丝毫效果，空耗气力，不禁有些心绪急躁。
赵严连忙凝神唤出技能面板，使用基础拳脚技能，打算借助技能的辅助效果来战斗。
瞬间赵严急躁的情绪为之一清，感知变得敏锐，手脚的控制也变得更强了。
这就是基础拳脚技能的辅助效果。
赵严深吸一口气，脚步滑动，右拳快速的朝楚云当头一击，在被格挡住后，脚步不再向之前一样滑步闪躲。
而是右脚紧跟着向前踏步，右手前臂回收，右肘如枪般向下肘击楚云的咽喉。
左拳前伸，依靠敏锐的感知，提前击打楚云攻击而来的右腕，将这次楚云的进攻扼杀在摇篮之中。
赵严打算依靠基础拳脚技能的辅助，进行贴身战斗。
楚云右脚一踏，身体向左闪去，第一次主动躲避赵严的攻击。
赵严得理不饶人，双jiǎo_jiāo替踏步，带动腰腹脊背肌肉发力，双拳快速不断的朝闪躲格挡的楚云，发出连环重击。