“去叫叫他们吧。”李杰笑着说。徐安智在昨天东山四中没来之前做出了交代，以往他们训练时间早，通常是晨训后去用早餐，然后休息一个小时候接着训练。
现在时间推迟，他们必须用过早餐之后开始一上午的训练。
而饭后半个小时不能激烈运动，这是必备的常识，以至于其实起床时间没有差太多。
“起来了！”李杰敲响了陈楚斌的房门。
出乎李杰意料之外，陈楚斌已经换好了训练服。
“你们挺早的阿。”陈楚斌笑着说：“你不是昨晚让我早点起来吃早餐嘛。”
李杰想起来了，昨晚他的确特意和陈楚斌交代了，但是没想到陈楚斌真的能起得来。起得来和想起来是两码事。
陈楚斌，刘尧，叶敏颂、丁硕四个人陆续从宿舍里走了出来。只是其他房间似乎还没有动静。
陈楚斌是真的挺困的，要不是身为队长，他指不定这会还在睡着。
“周靖宇，你们起床训练。”陈楚斌先是敲响了周靖宇的门。
正准备敲第二下，里头就传来了周靖宇迷迷糊糊的声音：“知道了。才几点阿！”
“苏甫昊已经起来了。你不会想输给他吧？”陈楚斌一看周靖宇就是还在床上，但是他也有办法。
果不其然，没过几秒，门就打开，发型有些爆炸的周靖宇揉了揉眼说：“人呢？”
“在这。”这个时候，苏甫昊从自己的宿舍门里走了出来。
紧跟其后的，是林豪，伍修杰，秦时瑜。
“我去，不是吧你们。”周靖宇这会儿是彻底清醒了，回身就朝着屋内喊了起来：“快起来快起来！训练了！”
“看来不能让他们睡一屋了。”刘尧笑着说。
“我也觉得。”陈楚斌郑重地点了点头。他那宿舍好歹他能起得来，苏甫昊那间宿舍不知道是谁能起得来，但是终归是能起得来，但周靖宇这间宿舍，似乎四个人没一个能按点起床......
7点半，陈子皓、徐安智、林俊河三个人已经站在了操场上。
站在他们面前，是文柏高中和东山四中的球员们。无分男女，现在他们的身份，仅仅是球员。
训练分为早中晚三中。早上的训练，重点针对的是球员的身体素质开展。原本文柏高中的训练是以耐力和力量为主，在林俊河的加入后，又重新定制了包含核心力量，身体协调性的训练。
早上训练到11点半结束，下午的训练2点半开始，一直持续到5点半，主要以分组对抗为主，晚上的训练从7点到9点半，以投篮和基本功为主，其中就包括了针对球员个人的训练。
一整天的训练满满当当，不知道是不是因为这是训练的第一天，挺过了困意之后，每一个人都显得很亢奋。
短暂午休之后，下午的训练王晓乐、周洲、苏茜瑜、张婉璐、赵志博、王怡宣陆续到场。虽然王怡宣不是这个专业的，但是她给王晓乐打打下手也没有什么问题。
晚上的训练，是针对球员个人的训练，好在文柏高中的训练场地够大，能够容纳下这么多人一起训练。
“晋刚，你和楚斌先打一个对抗。”自从林俊河提出给王晋刚增加对抗之后，陈子皓倒是一直想看看三个月下来，王晋刚成长到什么程度。
王晋刚木讷地点点头，陈楚斌则笑着拿起了篮球。
打一个新人？陈楚斌自己都有些不好意思。
“你们就直接从底线要位开始。”陈子皓是打算进行有针对性的对抗训练：“每个人三球，我给你们传。”
先是陈楚斌的进攻回合。
陈子皓将球高吊给了陈楚斌，陈楚斌的进攻方式就很简单粗暴，接过球之后，硬生生地往里凿！
“砰！”
肌肉碰撞的声音不断响起！
“这家伙的力量不差！”连续对抗之后，陈楚斌做出了判断。让他惊讶的莫过于，那个夏天他是做过力量训练的，但是王晋刚其实从开始到现在就没有做过什么力量训练。
陈楚斌虚晃了一下，点起了王晋刚之后，将球轻松放进了篮筐内。
“再来。”陈子皓示意两个人站好位置，这一回合陈楚斌连续晃肩动作后，转身杀进了篮下，力压王晋刚拿了这一球。
“再来。”陈子皓把球传了出去。王晋刚的实战经验还是差了一些，太容易被假动作欺骗。
第三球，陈楚斌用了一个小勾手再次打进一球。
虽然他在东山市内进攻排不上号，但是一对一打王晋刚，说实话简直不要太轻松。
“没事，你已经做得很好了。”陈楚斌发现王晋刚情绪有些低沉，不忍心地拍了拍他的肩膀安慰道。他在想，一会儿自己防守的时候是不是要放点水。
“晋刚，你来进攻。”陈子哈将球传到了王晋刚的手里。
同样的，王晋刚也采取了背打，不同的是，他将陈子皓的脚步教给他的脚步也用上了！
“唰！”
柔和的勾手！打中！
一定是自己大意了。陈楚斌安慰自己道。
第二球，王晋刚没有用脚步，一个背转身直接杀入篮下，强势起跳！看架势是要灌篮了！
“咣当！”
篮筐还在晃动！
陈楚斌看向了王晋刚，仿佛看到了一个怪物。这家伙的身体素质，未免也太变态了吧！
刚刚转身的速度简直刷新了他对中锋的认知。苏甫昊的转身快，他是可以理解的，毕竟人身体素质爆炸，但是王晋刚这家伙力