“哈哈，我也是先天了！”青水仿佛才意识到一样，感觉不可思议，自己那力量、**的强度、听力、眼里、以及耐力、生命力、恢复力、、、、许多都是提升了原来的十倍！
生命力的提升就是自己的寿元的提升，到达这个层次可以清晰感受到自己的生命力比原来的强大程度。
“还真是差不多增加五百岁的寿元！”
多少人梦寐以求的先天自己做到了，而且还是这么年轻，答应娘亲五年时间就会前往燕家的承诺又进了关键性的一步。
还有时间，等自己将四重上古强身术练到巅峰甚至在紫玉仙境的帮助下在更上一层楼也不是没有可能！
“忘了，还有个养生之道没看呢！”青水现在开心无比，总是有种想得意的大笑的感觉，先天，自己是先天了，又如做梦！
养生之道，要注重形体养护，更要重视“神”的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
行为养：包括衣、食、住、行和杏生活等生活起居行为调养。
气养：主要为医用健身气功的“内养气功”。
形养：主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
“嗯，没想到养生之道和烹饪术、医、药、武、、也都联系起来，看来还真是一环扣一环！”青水看着养生之道的介绍！
“嗯，九禽功？”青水疑惑的看着低下说的有种养生运气之法。
“不是在健身术中有个五禽戏的吗？怎么跑到养生之道了，而且还是九禽功！”
“九禽功？”
九禽功是一种模仿上古时期的九中仙禽动作的运气功法，青水忍不住看看是那九禽！
“嗯，龙、凤、鹏、鹤、象、熊、虎、猿、鹿！”
“咦，和那个五禽戏中的五中动物一样！”青水看着其中五种动物竟是以前看过的五禽戏中的动物。
难道后来的五禽戏是从九禽功中演化过来的？还是其他四种难度太大又难以模仿，或者更是没有这种动物的原因？。
可是当中有个象，不该漏掉这个，青水很疑惑，不过先看完再说！
只是青水想想也就释然，这有什么奇怪，自己都是穿越过来，更是带着上古奇功，上古时期即使是龙、凤这种传说中强大的存在都不是主宰，所以这九禽功落到养生之道，可见这养生之道还是很重要的，要知道古人最注重养生！
九禽功，也叫九禽气功，模仿九中动物的动作来进行防御、攻击、逃命！
从龙直看到鹿，青水粗略的看了一遍，也明白当中有许多类似的，比如象和熊，模仿他们的动作招式都是笨重有力型，后世都以为象比熊大，力量也大，其实不然，到底谁更强大并不好说，相对而言，熊除了笨拙的招式更是有一招终极杀招铁山靠！
“举轻若重还是举重若轻？”青水很是疑惑！最后决定还是以后再想！
虎在于势，猛虎下山的气势，猛虎上山后的威势，猿在于它的灵活的身姿和双臂的运用，至于鹿就是鹿奔，鹿奔跑的速度和巧劲。
青水接着又将龙、凤、鹏、鹤粗略的看了一下，不过有点玄奥，需要时间，那些招式也不是一天半天就可以练成的，让青水开心的是用上古神力支配九禽功效果会事半功倍。
这是九禽功低下注释！
“看来领悟到的一切功法几乎都是以上古强身术为基础，现在只有烹饪术除外！”
“药膳配方？”青水在最底下看到了用用东西，青水最喜欢这种东西，比如药方、调料制作方法，如今又出现药膳配方。
强身健体药膳配方！
美颜药膳配方！
去疤去痣药膳配方！
壮阳补肾药膳配方！
“还真是养生之道啊！”青水如今已经被接连的惊喜冲击的有点麻木，不过好东西还是多多益善。
看完后青水感觉闲来无事，毕竟刚刚才将以前的功法练习一遍，现在先看看练习九禽功中的那一禽吧！
经过几次和先天对战，特别到后来和金刚妖猪兽的战斗，让青水知道速度的重要性，天下武功唯快不破，还真是如此！
最后青水决定选择练习九禽中的鹿，因为只要将鹿奔练到小成就可以提高自己的两成速度！
四重天的两成速度可是突破前的一半的速度还要多，比当时吃一颗敏捷之果还要快，让青水心动无比。
鹿奔有一套独特的运气之法，鹿的身姿轻灵、敏捷而且最是省力，青水按照上面介绍的运气之法，将上古神力灌输在双腿，沿着足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经……
青水呈不八不丁的站着，闭着眼睛感受着身体的变化，当上古神力经过足少阴肾经上的涌泉穴道上时，青水整个身子一瞬间感觉双腿一种弹力和韧力一般，然后这个身体弹出去，速度如被射出去的箭支！
来回几次，速度很快，身影却是不受自己