笔趣阁>青春校园>王级特种兵>第326章 卧推60kg

“对啊,真的很结实。--”

“像铁块,我喜欢……”

周围的男的愣了,有的问:“真的有这么坚硬?”

有的小声说:“看上去比大虎的要结实很多。”

阳铮身上的肌‘肉’当然要比大虎的结实,他那种肌‘肉’可是在极端残酷的环境下经过严格的训练才训练出来了,而大虎的肌‘肉’则是在健身房里锻炼出来了,健身房就好比温室,跟阳铮所经历的残酷环境根本没有可比‘性’,当然,两者身上的肌‘肉’硬度也根本不是一个档次的!

有男人说:“让我也去‘摸’‘摸’。”

阳铮赶紧把身上的力道卸去,‘女’人‘摸’他身上的肌‘肉’可以,要说男人嘛,他们的手‘摸’到阳铮身上,阳铮觉得会起‘鸡’皮疙瘩。

阳铮拉着林染,笑着说道:“染姐,咱们别在这磨蹭了,赶紧去健身吧,别忘了咱们来这的目的。”

来健身房当然是健身啦!

林染觉得闹也闹够了,赶紧健身吧,不然今天晚上就白来了。

林染拉着阳铮,直接把大虎无视了,她笑着说:“小铮,让我再‘摸’‘摸’你身上的肌‘肉’,感觉触感好好哦,我喜欢我喜欢。”

大虎脸上的神‘色’青一阵白一阵,就算众人不说,他也知道自己身上的肌‘肉’绝对比不过阳铮,那小子的肌‘肉’,比他身上的要‘诱’‘惑’太多了。

“就练平板卧推吧,我要练‘胸’肌!”林染得意的说着。

阳铮一听,平板卧推,又是练‘胸’肌,嘿嘿,这个好,染姐要是练‘胸’肌,我只好大饱眼福了。

有便宜不占白不占嘛,反正刚才林染在阳铮身上揩了不少油,正好这次可以揩回来。

林染用手揩油,阳铮就只要用眼了。

林染躺在平板卧推上,‘胸’前的两团丰满立刻凸显了出来,甚至,还有一颗傲人的樱桃撑着贴身的衣服凸了出来!

阳铮眼角的余光瞄着,咕嘟,咽了一口口水。

因为,真的有那么点小‘诱’‘惑’……

“染姐,你双脚自然一些,放在下面,别用力,对了,就是这样,眼角放在杠铃的正下方,对对,再稍微的移动一下身体,握距比肩膀稍宽,这样能更好的掌握力道,嗯嗯,身体放轻松,呼吸均匀,对,尽量均匀一些……”

林染的呼吸均匀,她‘胸’前那两团大大的‘波’涛真的是不断的起伏……

“染姐,你竟然用40kg的杠铃,这样的力道会不会太大了?”

大凡卧推锻炼肌‘肉’的重量是根据个人自身的肌‘肉’负重来选择的,确定好重量之后,每组最好以八个为宜,最多十二个,如果极限超过二十个,则最好考虑加重。

林染一开始选择的卧推重量竟然是两个20kg的杠铃,加在一起就是40kg,林染能撑住吗?

阳铮有点担心……

“才40kg的重量,小染,这样的重量对你来说很轻啊,简直不值得一提。”大虎走了过来说道:“依我看,重量最好是60kg。”

60kg?

“染姐能撑得住吗?”阳铮扫了大虎一眼,说道。

“小染是我的成员,我是她的‘私’人健身教练,她自身的肌‘肉’有多大的负重,这个我比你要清楚,不用你来提醒我。”大虎说着,不等林染同意,又加上了20kg的杠铃。

林染也有心在阳铮面前展示一下自己的实力,本来40kg重量的时候,她就已经有点吃不消了,没想到大虎过来,没等她同意,又加上了20kg的重量,林染本来就有点好面子,又想在阳铮面前展示展示自己的实力,当然不好意思让大虎把刚加上的重量去掉。

阳铮是真的有点担心林染了,他看林染的体型,以及身体肌‘肉’的力量就能估‘摸’出林染最大的负重,60kg,绝对是林染的极限!如果林染坚持这样做的话,很有可能会对她的身体造成伤害,甚至,还会更加的危险!

因为林染如果不堪重负的话,杠铃砸下来,又没有什么保护措施,会直接砸在她的‘胸’腔上,这样后果会很严重。

“染姐,60kg的重量绝对不行,这样太危险了。”阳铮提醒道。

大虎冷嗤一声说:“你这是看不起小染了,你看不起小染,小染又是我的学员,那就是看不起我了,好,我来让你看看我的实力。”

大虎嘴角一勾,带着冷笑,单手抓住60kg的杠铃,很轻松的就举了起来。

他这是有意的卖‘弄’!

刚才在和阳铮比拼肌‘肉’的时候,他被众人无视,尤其是看到林染爱不释手的抚‘摸’阳铮身上的肌‘肉’,他从心底里感到愤怒,所以,大虎要找回自己的场子。

阳铮笑了笑,懒得跟这个叫大虎的健身教练计较那么多,大虎身为一个健身教练,抓起60kg重的杠铃根本不算什么,再说了,接下来是让林染抓举杠铃,练习卧推,他没事跑过来充起了大头蒜。

林染见阳铮还是担心,笑着说道:“小铮,你放心吧,染姐对自己的实力有信心,没事的。”

好吧,既然林染都这么说了,阳铮也不便说什么了。

大虎把杠铃放下,阳铮和大虎站在林染旁边,林染按照刚才阳铮教她的几个动作,缓缓的推起杠铃。

阳铮认真的看着林染,只要她有什么异常的情况,阳铮会立刻出手。

大虎则满是信心的看着林染,他觉得自己给林染加的这些重量,根本不算什么


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