一口吃不成大胖子。
修炼也是一样，需要一步一步来。
“冰冻三尺，非一日之寒，公子，你这具身体基础太差，别说修炼体魄的武道之士，就是一般人，劳苦大众，气血也要比你壮大许多，不过不要紧，这枚黑色的魄丹，已经改善了你的骨骼，只要饮食跟上去了，多吃肉食，人参燕窝这样的补品，慢慢调理打磨，力量自然而然能够滋长。我这里有一套家传的拳法，适合刚刚炼体的初级武者修炼，你学一学，能够事半功倍，更快的晋升。”巫晴芸围绕着陈天罗的身躯团团旋转了一圈，一针见血，就看出了他躯体当中的不足。
现在的陈天罗，皮肉松弛，筋弱无力，等于是空白一片，没有底子，短时间内，很难练出强大的力量来，不过骨骼增长，基础已经打好了，极短的时间内就能修炼到第一重的武者境界。
“一步一个脚印，慢慢来吧。”陈天罗笑了笑。
“练武，首先要的就是练力，没有力气，就算招数再精妙，再高明，都只是花架子，没有杀伤力，欺负欺负同境界或者低境界的人自然没有问题，但是遇到了高手，一力破十会，任你千方百计，拳脚使得花团锦簇，人家只是当面一拳就能打得你鼻青眼肿。所以我们巫家这套磨练基础的拳法——鱼龙三变拳法，练的是皮，肉，筋骨，最是适合不过。皮肉筋骨强健，外功大成，也就是所谓的先天武师了，至于说进入先天之后的境界，那则是各种修炼骨骼脏器的吐纳之法，种类繁多，各自有独特精妙之处，我们巫家没出过那样的高手，所以我也不甚了解。”
巫晴芸一边说着巫家鱼龙大力拳法的口诀招数，一边拉开架子慢慢的演练。
古寺的院落被月色照耀的一片明亮。
陈天罗站在院落之中，受着巫晴芸的指点，同样的一招一式比划起了拳脚，舞动四肢，哪里一有错乱的地方，巫晴芸便立刻做出纠正，一丝不苟。
“这套鱼龙拳法一共分为三个层次，分别为‘鱼潜渊底’‘鱼跃龙门’‘鱼化为龙’，每一层次都有数十种的变化，复杂多变，不过只要掌握了方法，从浅到深，炼皮，炼肉，炼筋一步步来，因循渐进，不成问题。其中每练成一个层次，就要提升一个境界，我现在也还在修炼‘鱼跃龙门’，还没有大成，全身已经有数千斤的力量，肌肉结实坚韧，起落敏捷，ròu_tǐ的修为，达到了第七重武士境。”
鱼龙三变，其实对应了武者三个境界。
第一变武者练皮，第二变武士练肉，第三变武师练筋。
至于再往上，就要达到宗师境了，需要锻炼骨骼，还要高深上一筹，却是没有提及。