“啊.那个老流氓似乎沒有你说的那么厉害啊.抓个草鱼都抓得那么费劲.把我一个人扔在那儿面对好几条彪形大汉.他也叫高手.”田苗苗把李幸的话自行脑补就成了这个样子.
“老流氓.”李幸愈发的糊涂了.
“哎呀.李队你说的不是重案队的小面人么.”
总算搞懂了她到底说的是谁后.田苗苗在李幸满是鄙视的眼神中败下阵來.“果然你们90后的小女生就是这样子.对身边的人和事儿总是看不清楚.非要等到失去了才知道珍惜...”
“李队.后面的台词儿我知道...”
“哎.我说的是高翔.”李幸觉得和田苗苗沟通困难.索性揭开了谜底.
“地雷.他.高手.”田苗苗惊叫了起來.和高翔相处两年多了.头一次听人说他是高手.
“那什么样的才叫高手.”李幸的一句反问结结实实的给了田苗苗一闷棍.是啊.什么样的才是高手.
“你果然从來沒有认真地留意过身边的人啊.高翔的身高不突出.体型不突出.可是他全身的肌肉中脂肪含量很低.这让他身体非常灵活且协调.还不失柔韧性.田苗苗你们朝夕相处了这么久.你就沒发现高翔爬高蹿低的从來沒感觉到费劲过.我们陆战旅有句话.能做到不算本事.能轻松做到才算本事.”
田苗苗仔细的思考着李幸说的话.似乎还真是这样.平时队里搞训练.高翔看着成绩并不是拔尖的.但都完成的轻轻松松；跟着罗林他们上案子.他又是干脏活、累活儿的.之前忽略了一个事实.那就是高翔还从沒在外线上捅过篓子.他一个新入行的刑警.干了1年半竟然沒捅过篓子.相反还徒手制服过手拿武器的小包贩子.
“哎呀.不是吧.难道我看走眼了啊.李队那你觉得他到底有多厉害.”
“沒交过手.我也说不清楚.不过我觉得高翔非常值得你学习.作为女性.你中等身高.肌肉脂肪含量略高.身材还算匀称.比张桐那会儿來的时候好.听周队说这是你坚持锻炼的结果.这很好.那么当务之急就是把你的肌肉脂肪含量减下來.然后提高你的双手上的力量.简单來说就是把你的拳头锻炼的像花岗石一样坚硬.把你的速度训练的像猫儿一样敏捷.然后通过血与火的磨练让你知道什么是实战.”
李幸说的呢略微文艺.田苗苗也就愉快的信了.等到特训开始的时候她才明白.然而这并沒有什么蛋用.李幸给她的办法竟然是增肥.田苗苗一直对体形重视有加.身高1米65.体重94斤的田苗苗非常满意她的体型.可是李幸认为需要.因为田苗苗浑身太过柔软.一点儿肌肉都感觉不到.“现在你是人民警察.可不是软妹子.要想软绵绵的就别干刑警了...”这是李幸的原话.上了贼车.进了贼窝的田苗苗反抗不能.只能默默的享受了.
李幸给她制定了一个贯穿30天特训的体能训练计划.我军现代化的身体素质锻炼方法凝聚了不知道多少代人的心血.千锤百炼方才形成了一整套系统的训练方法.从这个角度來说.田苗苗能受到30天全面、系统的我军海军陆战旅的训练.还真是其它特警队员求都求不來的好事情.
既然是这么高端的东西.那么当然不是普通的随便吃大肥肉.多喝牛奶.多吃零食.多睡觉啥的那套培养肥肉的办法.李幸所谓的增重.并不是要强制改变田苗苗的体型.而是要把她体内的脂肪、蛋白质、多余的水分都变成肌肉而已；而这套系统的训练方法对骨骼生长也是有一定好处的.不会再像往常那样.用身体机能來做赌注.用一辈子的健康换2,3年的强壮.
首先就是吃营养餐.这不是啥秘密了.白水煮的很烂很烂的鸡肉.牛肉啥的一丁点儿调料都沒有.硬着头发往嘴里塞那感觉跟吃木头片子似的.田苗苗想要一点儿盐都被李幸无情的拒绝了.
更可气的就是这营养餐里面不知道添加了什么别的东西.吃起來还有一股馊味.田苗苗一日三餐顿顿有这个东西.每天她都是像吃药那样.艰难的把老大分量的营养餐给吃完.然后继续去接受惨无人道的摧残.
鸡肉.牛肉.鱼肉.羊肉也就罢了.有时候还会有奇形怪状的物体被端上來.无论田苗苗如何追问.胖厨师都是不理.问急了就说田苗苗刺探情报.要喊卫兵.为了说服田苗苗把这些东西吃下去.胖厨师更是循循善诱.“这些东西可不好找啊.都是高蛋白质的好东西.平时野外生存训练的时候战士们能找到这些东西吃那跟过节一样.哎呀现在回想起來.那个美味啊...”
田苗苗捂着嘴跑了.好东西.还能是啥好东西.这个胖厨子竟然也是李幸从陆战旅带來的人.野外生存.一人就给发两块压缩饼干.剩下的全靠自己想想办法.提前就被扫荡过好几遍.把飞禽走兽都驱逐干净了的山地训练场里.还剩下來的好东西无非也就是那些了...
吃就是了.千万别知道这是啥.否则吐出來.倒霉的也只能是张桐.
吃营养餐、补蛋白质这只是第一步.第二步就是俯卧撑.仰卧起坐和推拉运动.都是分组完成的.目的是训练肌肉的协调性.这里面倒沒啥太大的花样.天底下做俯卧撑都是一个姿势.只不过量大了点儿.100个算一组.每次做完了田苗苗都会脸先着地.
推拉运动就有点儿为难人了.卧推田苗苗手滑.要不是旁边曾燕反应快.80公斤的杠铃就会直接卡在她脖子上.后怕的田苗苗要求降低点儿重量.比如20公斤.曾燕从善如流；结果下午她们排的训练中.张桐的负重增加了20公斤.田苗苗冲到训练场.抱住吃力的