后腰的演变：两个菱形
这一位置促使了两个菱形的诞生和发展——菱形中场和菱形防守体系，参加1986年墨西哥世界杯的巴西队和阿根廷队是两种打法的代表。
在墨西哥巴西队的4人中场选择了菱形站位，19号埃尔佐·阿洛伊西奥担任锚人，18号大胡子苏格拉底在两名前锋身后自由活动，负责组织进攻，另外两名中场是一左一右的6号儒尼奥尔和15号阿莱芒。
近年来防守越来越得到重视，越来越多的球队选择在禁区前布置两名防守能力强的中场球员。菱形中场意味着除了双前锋外，中场还包括一名重攻轻守的指挥官(相当于中文里俗称的“前腰”)，禁区前只有一个防守屏障，这削弱了球队的防守力量，因此它逐渐式微了，而且采取这种打法的球队在大赛上往往成绩都不太好，如2002年韩日世界杯上的尼日利亚，2006年德国世界杯的加纳。
在代表世界足球最高水平的欧洲联赛中，上赛季皇马，不莱梅和拜仁等球队采用过菱形站位，其中皇马是战绩辉煌、历史悠久的顶级豪门，球迷不仅要求赢得胜利，还要求把比赛踢得好看，齐达内踢这个位置保证了进攻的投入兵力和创造力。不莱梅也在坚持攻势足球，米库作为组织核心，指挥进攻并控制比赛节奏。拜仁队的主帅马加特说过：“我最喜欢菱形中场。”，德米凯利斯、巴拉克、萨利哈米基奇和施魏因施泰格是拜仁队的中场四员虎将。其中德米凯利斯被马加特称为“关键的钥匙”，他挤走了踢同一个位置的德国国脚弗林斯，防守能力超强，甚至客串过中后卫，事实上当初他就是作为中后卫加盟拜仁的，德米凯利斯本人也说过中后卫是自己最喜欢的位置。
2002年韩日世界杯上的尼日利亚队，踢菱形442。
2002年韩日世界杯上的美国队，同时采用菱形中场。
菱形体系，指的是由两名盯人中卫和一前一后两名自由人组成的防守体系，其中两名中卫身前的自由人即相当于后腰。1986年世界杯的冠军得主阿根廷队就选择了菱形的防守体系，2号巴蒂斯塔和5号巴蒂斯塔踢一前一后的两个自由人，两名盯人中卫是19号鲁杰里和9号库奇奥夫。
在1998年和2002年两届世界杯上，德国，韩国和阿根廷都选择了这种踢法。其中参加1998年法国世界杯的阿根廷队中，阿亚拉是位置靠后的自由人，森西尼和查莫特为盯人中卫，阿尔梅达在他们身前的进行防守，尽可能早地破坏对手进攻，这四名球员的主要精力都用于防守。
随着平行四后卫的大行其道，自由人渐渐消失，这种菱形也随之失去了踪影。如果说菱形中场还能受到一些强队和坚持攻势足球球队的青睐，还有一定生命力的话，那么这种菱形后防线已经门可罗雀，无人问津了。在2006年德国世界杯上，进入16强的球队都选择了平行四后卫。在近几年来的欧洲冠军联赛中，2000年的冠军皇马和2001年的冠军拜仁，踢法和菱形体系较为接近。2000年的决赛中，老帅博斯克把埃尔格拉，坎波，卡兰卡和雷东多一起派上了场。2001年拜仁慕尼黑的决赛阵容为：卡恩;库福尔，林克，安德森;萨格诺尔，利扎拉祖，哈格里夫斯，埃芬博格，萨利哈米季奇;前锋：绍尔，埃尔博。
2002年韩日世界杯上德国队踢352，5号拉梅洛和8号哈曼。
2002年韩日世界杯上韩国队踢343，20号洪明甫和6号柳相铁。
中文里的“后腰”主要包括两种情况，一类就是这里提到的锚人，二是用后腰来称呼442(4312)等阵型中平行站位的两个(三个)中前卫。但是这两类球员的技术特点存在明显区别，前者通常是个抢球机器，破坏专家，像加图索那样;而后者则需要技术全面，攻守兼备，比如巴拉克和杰拉德。
央视《天下足球》的top10栏目有一期是10大后腰，入选的有戴维斯，基恩，西蒙尼，邓加，瓜迪奥拉，维埃拉，里杰卡尔德，阿尔贝蒂尼，德尚，雷东多。这10个人中除了德尚和邓加比较专注于防守外(颠峰时期的邓加也对进攻有很大的贡献，能够用精准的长传发起进攻。)，其他球员均是能攻善守，其中的瓜迪奥拉和阿尔贝蒂尼两人，再加上现在的皮尔洛，堪称足球发展史上的标志性球星。
教父克鲁伊夫让巴塞罗那形成了“4号传统”，从瓜迪奥拉到哈维，再到现在的伊涅斯塔和法布雷加斯。伊涅斯塔在接受记者采访时说过：”我们这个位置有好多球员，因为这个位置特别重要，我从小就把瓜迪奥拉当成自己的偶像。”克鲁伊夫认为，位置靠后的中场球员也要对进攻有所贡献，甚至成为球队的组织核心。1990年12月16日，年仅19岁的瓜迪奥拉被克鲁伊夫派上场，“我需要一个4号中场，瓜迪奥拉就是。”——教父如此评价自己的选择。瓜迪奥拉出生于1971年1月18日，职业的绝大部分都是在巴塞罗那度过的，出场次数达到了379次，作为防守型中场，他是90年代初那支巴萨梦之队的核心球员，他具备了出类拔萃的大局观和传球技艺，1997年接替巴克罗成为球队队长。瓜迪奥拉堪称皮尔洛的前辈，在职业生