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399 光屁股
清晨的雾气还没有完全散去，梅尔伍德训练基地就已经响起球员抵达的动静了。
保安组昨晚就收到了来自教练组的通知，8名保安早晨6点半就准时在梅尔伍德的大门口等着，他们一个个都还搓着手，为利物浦早晨的清冷取暖，抱怨着新教练的这个怪规矩。
可是，当他们听说，那个新来的主教练比他们来得还要早的时候，顿时一个个都没话说。
“人家领着近千万欧元的年薪，6点就到了，我们6点半，算什么？”
保安队长的话顿时得到了保安组的认同，他们一个个都是利物浦的球迷，自然都愿意为俱乐部的复兴奉献出自己的一份心力。
6点半一过，就看到球员们陆陆续续的抵达了梅尔伍德训练基地，有些刚刚加盟球队，还没有找到住所，暂时还居住在酒店的球员则是打的赶来，到门口下了车，一个个飞快的奔进了训练基地。
从今天开始，梅尔伍德又要开始热闹起来了！
海皮亚、杰拉德和卡拉格都很早就来到了更衣室，换好了衣服，等着队友们的到来。
这些队友之前都来过更衣室，也都在他们三人的安排下，挑选了自己的衣柜，而俱乐部的工作人员也早就把球员的东西准备好了，放在他们的座位上，球员来到更衣室，只要换好衣服就可以进行训练了。
经过了重组的球队，大家暂时都还很陌生，这是肯定的，而且这些人都是来自五湖四海，有些人甚至连语言都不通，因此沟通起来也就比较麻烦，往往只能借助国际手势来完成。
之前和杨诚谈了之后，海皮亚三人都很耐心的帮助队友，等到所有人都准备好了，才带着大家走出了更衣室，来到了这栋崭新的训练大楼前的绿茵场站定。
杨诚和伊恩?拉什站在这里等着，保罗?拜尔则是带着教练组和工作人员在远处的草地上进行布置，准备今天的训练课所需要的器材和道具，也顺便划分训练区域。
“大家好，欢迎来到利物浦！”杨诚笑着扫过在场的众人，“我是杨诚！”
下面的球员一个个都抬着头，看着杨诚，“早上好，头儿！”
对于球员整齐的喊声，杨诚还算满意，点了点头，“新赛季马上就要开始了，我相信大家都对新的一个赛季充满了期待，我也是，但是在这之前，我们必须要做好一切准备，迎接新的赛季，因为我们新赛季的目标会非常艰巨。”
所有的球员听了之后，顿时一个个都变得严肃了起来。
“在你们走进梅尔伍德的大门，你们一定看到了u型环岛上的那枚俱乐部队徽，再看看你们胸前的队徽，这是一家与众不同的球队，他有着光辉而耀眼的过去，只是如今，他沉沦了，他在等着你们去重新创造辉煌。”
杨诚每说一句话，都要停上一阵，因为现场有一些球员都听不懂英语，所以还配备了翻译，他得给翻译时间去翻译给球员知道自己的想法。
当然，绝大部分的球员都听得懂。
“我希望，我们在新的一个赛季里，能够有出色的表现，因为我来到英超，不是为了拿薪水，不是为了混一份工作，我相信你们所有人都和我一样，我们来，是为了赢球，是为了冠军，对不对？”
“是！”这一次，所有人都懂得喊了。
“先去吃饭，接着可以休息，一个小时后在健身房等，别迟到！”杨诚最后一句话很明显带着一点恐吓性质。
他的训练风格早就被媒体传得沸沸扬扬的了，在场所有人都了解过杨诚的秉性，都知道他最讨厌人训练迟到，因此一个个都不敢大意，哪怕是队内最大牌的戴维斯，在杨诚面前都还是要夹着尾巴。
…………
…………
所谓的一个小时后健身房等，那是相对于杨诚来说的，作为球员，他们必须要提前来到现场，因为他们还要进行热身，杨诚一到，立即就是训练。
当他们一个个来到健身房的时候，却发现克里斯?施密特和蒂姆?汉克早已在这里等着了。
“大家都过来，今天第一堂训练课，我们会在这里指导大家热身！”蒂姆?汉克使劲的拍手，把所有的球员都叫了过去。
杨诚的训练课强度非常大，这是所有人都知道的，甚至于在国际米兰的时候，罗纳尔多还曾经对着媒体开玩笑说，“头儿的训练课和一场意甲比赛，我会毫不犹豫的选择后者！”
从这话就不难看出杨诚训练课的强度。
但是和强度相对应的，就是杨诚对训练前热身细节的准备，甚至于精细到每一个热身动作对接下来的训练的影响，要求球员把热身细致到身体的任何一个部位。
“你们最好是把全身上下从脚趾头到头顶都热身到位了，否则的话，你们会受伤的！”蒂姆?汉克笑哈哈的说，一天三练的话，前两节训练课都是他和杨诚、克里斯?施密特、保罗?拜尔联手制定的，强度如何他心里最清楚了。
在场的二十多名球员都在蒂姆?汉克和克里斯?施密特的指导下进行热身，等到他们按照两位教练的要求热身到位了之后，他们发现自己都已经流汗了，身上都湿透了。
只是热身就已经如此了，等一下的训练强度该有多么恐怖？
健身房的器械训练实际上并不是简单的一味让所有球员都做同样的事情，而是分门别类，让不同位置的球员进行针