为了发挥洗髓丹最大的作用，罗耀让所有人去跑步，使身体充分的活跃起来，虽然这样导致这十三个龙组的新成员被折腾的死去活来，但是效果是非常显著的。
大量的排出体内的杂质后，最明显的体现在了本身具有内功底子的王善明和成洁身上。
经过连续两个小时的剧烈排泄后，两人虽然身体几近脱力，不过却明显感觉到身体的变化，头脑清楚了许多，视力，听力都有明显的增长，体质有着翻天覆地的改变。
尽管如此，早上跑的全身脱力，接着有连续拉了个把小时，一直这样折腾着，好不容易洗了个澡休息了没一会，又到了集合的时间。
看着一个个没精打采的家伙走进训练室来，罗耀暗暗发笑，脸上却不动声色的挥了挥手，道：“都坐下。”
训练室里并没有凳子，大家都学着罗耀盘腿坐下，等大家都坐好后，罗耀却站了起来，说道：“我想很多人都知道，想要修炼内家真气，最适合的年龄是在6到10岁左右，但是至于为什么是这样，却很少人明白，很多人从电视或者书籍上看到的信息，以为这个年龄段的根骨最适合练武，其实这只是练外功的一种方式，而我们内家真气的修炼，却是跟人体气息有很大的关联。”
所有龙组的成员都聚精会神的听着罗耀的讲解，专心的好像小学生上课一般，这些从来没有听说过的理论，也深深的吸引着他们。
“其实，要说人最适合修炼内家真气的年龄，应该是从母体出生的那一刻开始，初生的孩童，身体最为纯洁，没有一点杂质污染，但是很明显，小孩子连神智都还没有生成，又怎么会懂得练功，所以，这个修炼的最适合年龄就被延迟到了6岁，人吃五谷杂粮，体内都会积累各种毒素，这种毒素和杂质会堵塞人体的经脉，让人修炼内家真气的困难越来越深，所以年纪越大，想要修炼内家真气的难度也就越高，到了20多岁，如果没有奇遇和特殊情况，基本上已经不可能修炼出真气了。”
听到这里，何小强顿时忍不住问了一声：“那我们还能修炼出真气吗！”
不仅是何小强，除了王善明和成洁外，其他人都是一脸紧张的看向罗耀，在场的每个人都已经过了20，像陈明，欧阳朱德还有郑涛几人甚至都已经快30了，这也由不得他们不紧张。
罗耀目光平静的扫了众人一眼，缓缓说道：“要是修炼不出真气来，我又何必找你们来，虽然你们的年龄已经超标，不过只要经过特殊的手段，想要修炼出真气来并不是难事，难道你们现在没有觉得身体跟早上已经完全不同了吗？”
“没错，虽然早上跑的我都吐了，吃了饭以后又是放屁又是拉的，不过经过这么一折腾，我感觉身体轻盈了很多，头脑也清晰了不少。”王善明第一个开口说道。
成洁虽然没有说话，不过也十分赞同的点了点头。
罗耀点了点头，说道：“没错，之所以要你们拼命的跑，是要让你们的身体充分的活起来，这样就会发挥洗髓丹最大的功效，忘了告诉你们，洗髓丹有着洗髓伐毛，清除身体杂质的功效，可以让你们积累了十几年的毒素都排除掉，这样练功就可以事半功倍了。”
众人听闻之后，脸上均露出喜色，对于罗耀的怨念也都消失的无影无踪，心里也确定罗耀的确是有办法让他们修炼真气，眼神中都充满了敬畏。
“这里有瓶培元丹，可以让你们因为排毒而亏损的身体固本培元，小强，分给大家。”罗耀把一瓶子培元丹交给了何小强，让他分了下去。