训练程度要高，但是一套下来，也让她的身上累出了不少的汗水，在学院上体能训练的时候，时间很紧，再怎么加大力度，也没什么太大的实际效果，之所以经历了这么长的时间，她才打算定下来一系列的训练方法，实际上，也是先增加自己的体力与体格，否则的话，按照昨天之前的自己，接下来的计划，也就只能折半了。[就上]
“大小姐？”雅阁里，最先起床的是好儿，因为她要准备做早餐，所以向来都比别人早起，说到底也是习惯了，今日刚想又是自己一个人的时候，竟然发现了雷婷的存在，一大清早的雷婷浑身上下都是汗，倒立在墙角，看起来十分的辛苦。
“啊，好儿啊……”雷婷翻了个身从墙边翻了下来，只是做了一个倒立，就让她的双手异常的酸痛，再次握了握手，手掌已经发麻了。
“大小姐，你在做什么呢？”
“体能训练，”雷婷擦了擦额头上的汗道，“这才刚刚开始呢？”
“还只是开始？”只是开始，雷婷的浑身上下，就已经被汗水浸湿了，那么结束之后呢？玉儿已经不敢想象了，“大小姐是从什么时候开始醒的？”
“凌晨吧？”她没什么时间挂念，摸了摸下巴道，“好像已经很长时间了。”
“这么早？”
“没办法，早起的鸟儿有虫吃，想要比别人前进多一步，就要多多的努力……”雷婷像是忽然之间想起了什么似的，从怀中掏出了一张纸张，递给好儿，“对了，好儿，这是菜单，一共是七天的份额，从今天开始，每日三餐都要按照菜单上头写着的菜谱去做，从今天开始，我的饭菜跟你们分开来。”
“哦……”好儿把菜单拿在手里看了看，还以为雷婷要吃些什么，没想到菜单倒是挺简单的，那可是雷婷花了一晚上在被窝里头，拿着光魔法石奋笔直书写出来的营养菜单，完全按照自己本身，身体里所需要的能量而制作出来的，现如今，她这叫做内外兼修，她就不信了，等到下次的一对一格斗赛，她还会惨败！这次，绝对不成功便成仁！
“如果没什么事情，我就继续训练了。”
“哦……”
好儿点了点头，看着雷婷又在院子中间双腿大开的蹲马步，上半身也不闲着的一拳一拳的出拳，每一拳头就像是用尽了全身力气似的，挥动着双拳的时候，总感觉好像能够看到汗水，随着拳头飘洒，好儿看的有些痴，最后窜进了手中雷婷定制下来的菜单，暗自发誓，大小姐明明就已经这么努力了，虽然帮不上她什么忙，但是绝对要做好吃的饭菜，在胃口方面帮助她！
雷婷的出拳，摆拳，踢腿之类的基础动作看似很简单，但是每一次的出击都是一丝不苟的全力而出，全身的肌肉都被每次的出击拉扯，带动着全部的神经，再加上负重袋子的接入……