日子一天天过去，牛鑫和唐少坤早已出院，两人的身体也已经恢复如初，脸上再也没有了乌青，在他们出院回学校那一天的晚上，杜文宇在他们睡着之后，运气为两人完全根除了暗伤，还为两人的筋骨做了很彻底的疏通。 [
做完这些后，杜文宇又给尚晨疏通了所有的经脉，这并不是在教他们修行，但这些努力绝对能让他们的身体更加强健，以后练起武术会有事半功倍的效果。
出院后，牛鑫和唐少坤从别处得知了杜文宇和姬小悦之间发生的事，当场石化，他们震惊得掉下巴。但随后两人就是无限景仰，他们看杜文宇的眼神都变了，变成了羡慕，敬佩，那是崇拜偶像的眼神。
杜文宇对两人那夸张的表情给了一个很生动的形容，就两个字：二货！
自从唐少坤和牛鑫这两个二货住院后，杜文宇暂停了对他们的训练，出院后的第二天就对他们做了一个恢复性训练，住院七天时间，对两人的身体摧残是厉害的，以前的训练量做下来，都感到头晕眼花，气喘如牛。
正值清晨6点，这是无数人还在做梦的时候，牛鑫，唐少坤和尚晨三人却已经在操场上出了一身汗。此时，他们三人都趴在地上做俯卧撑，杜文宇的要求是连续不间断，不停歇的做一百个。
这对他们三人的一个挑战，哪怕经过了这么多天的训练，现在要他们一次性做一百个俯卧撑也是极难的。
“坚持住，现在才八十个，你们都成这样了，还想去找人打架！”杜文宇毫不留情的打击道：“就你们这点力气，一个女人都能把你们撂倒！”
三人撑在地上的手在颤抖，滴滴汗水从额头滴下，打湿了水泥地。他们都撑得很艰难，但他们都没有放弃。
“八十三！”杜文宇手里拿着一根鞭子，不知道他从哪里弄来的，但那根鞭子给三人留下了难以磨灭的印象。第八十三个，他数数的速度不快也不慢，但平均两秒就必须做一个俯卧撑。
“八十四，八十五，……八十九！快点！”
“九十三，九十四，……九十八，还差最后两个，你们给力点，ok？”杜文宇知道，其实越到最后，越艰难，那并不一定是体能达到了极限，而是人的心态问题，越临近最后，人越容易松懈，只要精神开始松懈，后面就越难。
“九十九！你们不要想着只差最后一个了，越这样想最后一个越难做。随时都要有一个心态，那就是才刚刚开始，只有这样才能做更多的训练。”
一百个终于做完，三人都累得直接趴下了，然而杜文宇却在每人的屁股上踹了一脚，“都起来，谁说让你们休息了！”
“小宇，我们真的不行了！让我们休息会儿吧！”牛鑫有气无力的道。
杜文宇蹲下身去，对着牛鑫嘿嘿一笑，“扛不住了？”
牛鑫点头，杜文宇继续笑道：“想休息？”
牛鑫眨眼，但随后杜文宇却陡然变了脸色，他变得冷漠起来，大吼一声：“休想！都给我起来，你们远远没有达到极限，只是心理放松了。”
“起来！”杜文宇吼道：“不起来，我就让你们吃苦头了！”
一听说要吃苦头，三人心中一颤，连忙爬了起来，他们太清楚杜文宇说的苦头了，看着杜文宇手中那根鞭子，他们仿佛已经感受到了身上的疼痛。他们不理解，为什么明明看到杜文宇没有用力抽，但鞭子落在他们身上的时候却钻心的疼。
“都给我蹲下！”杜文宇道：“双手背在背后，开始蛙跳！一直跳到健身器材那里去！”
蛙跳到了健身器材所在的地方，听到杜文宇发出的那个指令，他们欲哭无泪，“不许休息，都给我上单杠！引体向上五十个！”杜文宇没有一点嬉皮笑脸，既然决定教他们习武，那就不能抱着玩玩的心态。
今天的恢复性训练并不是真正意义上的恢复性训练，因为训练强度太大，比以前的常规训练还要严格，因为休息的时间几乎没有，训练是一个接一个。
“你们听清楚，这五十个引体向上将对你们以后的成就有决定性影响，如果你们能够坚持住，很快，你们与普通人将有一个质的区别，那时候才算真正上道。”
“但是，如果你们坚持不下来，想要有质的飞跃和突破，还需要一个相当长的时间！怎么选择，你们自己看着办！”杜文宇道，昨天晚上对三人都进行了筋脉疏通，他根本不担心把三人累垮了。
三人闻言，原本唉声叹气，痛苦懒散的样子全都消失了，取而代之的是认真和严肃，他们当然能够听出来杜文宇的话不是开玩笑。
训练了这么久，承受这么多ròu_tǐ折磨，为了什么，还不是为了能够成为武林高手，既然距离武林高手的梦这么近，他们没有理由放弃，所以三人没等杜文宇督促，都开始了训练。
引体向上，体制好的人最多二十个就已经到了极限，更多的人十个都成了奢望，但杜文宇这会儿要求他们做五十个。
三人开始都很痛苦，做得艰难，但越到后面，他们惊人的发现，越做越轻松，他们没有仔细去数到底做了多少个，直到后面感到手臂酸软乏力，实在做不起了，他们才停下，可在没有得到杜文宇的允许下，他们没有下来，因为他们自己都不知道自己做了多少个。
杜文宇笑着道：“下来吧！”
三人如释重负，下了单杠，他们的手已经抬不起来了，“放松一