三位同样优秀且意气相投的年青人，在这座国家游泳馆的见证之下，结下了彼此的友谊，关系也一下子随之亲密了许多。张琳将要年满二十岁，是三人中当之无愧的老大，而吴鹏则刚刚跨入十九位居次席，年纪最少的李天年仅十六岁。而这三位当今中国体育的希望之星在又将在今后的岁月里绽放也怎么样的光芒呢？这不禁让人充满无比的期待。
“呀！我不能跟你们再多聊了，我今天计划的训练任务还没有完成呢。”不知不觉中，三人开心无比的畅谈了近半个小时。而在这一段的休息时间里，李天刚才游泳所消耗的体能基本上都已经恢复了。
“没关系，你的比赛就快要开始了，当然是训练比较重要，不用在乎我们。我和张哥的伤都刚刚好，也需要进行小运动量的恢复训练，大家都各自进行练习好了，不要相互的干扰。”吴鹏俩人都非常清楚李天在两天之后的田径世青赛上将担负起的是个怎么的重要角色，中国代表队争金夺银的重任有一半要压在这位年仅十六岁兄弟的肩上。所以在李天接下来的训练中两人极为默契的没有做出任何的干扰。
在吴鹏和张琳两人好奇的注视下，李天从运动包里拿出的让他们大开眼界，在四肢上绑缚上总共十公斤的重物进行4000米超长距离游动，其中的难度就算是他们这两位泳坛高手也无法想象出来。可是李天却在他们的面前一丝不苟的完成了，虽然在上岸的时候露出了体力不支的疲态，但是能完成这种超出想象难度的训练本身就让人感到不可思议。
本以为这组超长距离练习完成之后李天就会结束早晨的训练，可是接着让他们目瞪口呆的是李天在休息了一段时间之后又再次下水，解除了四肢上的负重之后的李天在泳池里如同一颗发射的鱼雷，在水中劈波斩浪，掀起阵阵的浪花，奋力游动的速度比第一次2000米的时候又提升了不少，划水和踢水的频率要快上许多。
这种五十米短距离冲刺是训练短距离项目选手自身爆发力和维持力的好方法，因为在陆地上进行爆发力训练时，由于空气和地面的阻力对于短跑选手来说是很小的，运动员在训练时很容易达到自己的最高速度，而且可以很轻松的维持这个速度，并且自身动作的频率要保持在一个合理的范畴，不然摆臂和腿部的动作过快，会很容易造成动作不协调从而失去平衡，也因此短跑选手在训练时不可能达到选手自身动作频率的最高上限。而在水中进行短距离游泳冲刺训练的时候，由于在水中的阻力很大，运动员在达到最高游速的时间要更长，而要维持住同样的速度要比在陆地上困难得多，而且在水中选手可以把自己的动作频率不断的提高接近最高上限，却不用担心像在陆地上一样出现动作不协调而跌倒的情况。
每一次五十米奋力冲刺之后李天都会爬上岸边静静的休息几分钟，以便恢复自己的体能状态，而身为游泳高手的吴鹏两人也很快了解李天这样训练的用意，于是主动的走了过去。
“小天，等一下由我来给你领游吧！在训练的时候自己的身边有一个明确的超越目标可以让你游得更快，你就在后面尽力的追上我来。”张琳的提议也得到了吴鹏的赞同。
“虽然这样是很好，可是不会耽误你们自己的训练吗？再说你的伤都刚刚恢复。”
“不要紧的，我们的训练也不差这半天，而且我们的伤也好了**层了，不然今天也不会到游泳馆来，放心好了。”在两人的一致要求下，李天同意与张琳一起训练。
有了张琳在前面领游，李天有了明确的追赶目标之后，精神更为集中，动作更为迅速，效果果然比之前要好。
在第一组练习的这五十米距离中，张琳始终非常轻松的领先李天两个左右的身位。但这种轻松的表情很快在张琳的身上消失了，在第五组的时候他已经感觉到要拉开李天两个身位他不得不投入更大的努力，而到了第十组训练的时候，张琳拼尽了全力也只能拉开与李天一个身位的距离。这并不是李天的速度得到了很大的提高，而是张琳的速度在下降，每组练习之后的三分钟休息时间不足以让他补充上一轮所消耗的体力，所以张琳的体能越耗越多，十组之后就有点后续无力的感觉了。
“张哥，你先休息一下，由我来给小天领游。”吴鹏在旁边对张琳的表现看得一清二楚，主动接替下了他的任务。
“张哥，你没事吧！”看着喘着粗气的张琳，李天关心的问题。
“没事，才几天没练体能就下降了这么多，难道说我也老了吗？”张琳开玩笑似的活跃一下气氛道，不过看着到现在仍然面色正常的李天，不得不让他佩服。
李天接下来的训练都是在吴、张两人的轮番陪练之下进行的，当李天宣布今天早上的训练计划完成的时候，三个人都累得瘫倒在地上。
“真是累死我了，以后我绝对不会再给你当陪教了，可怜我那点受伤之后才恢复的一点体力都快被你榨干了。”吴鹏瘫坐在地上，双手不禁相互揉捏着自己发酸的手臂，夸张的大声报怨道。
“我也是，陪你训练简直是对自己的折磨。”张琳也“郑重”的发表声明，体能比吴鹏的还要稍差一点的他，两条大腿都已经有些发抖了。
“今天真的非常感谢你们！以后这种机会可是就很难再有了，由两位全国冠军来轮流给我当陪练