第二天清晨，一大早聂凡就洗漱完毕，在院落里开始了一天的修炼.
在炎龙大陆，主要的修炼方式便是修武，练体。
武者勤练肉身以达不朽，力求超脱。而从一开始的*境外练血肉，内练筋骨，凡胎境养气炼神直到最后的不灭大道均是修武所致。
其中*境虽说是最初也是最弱小的境界，但也是修炼者打熬身体基础的境界，基础牢靠了才能有进取大道的可能。
所以一般在*境勇猛精进的那一般都是那些幸族小宗门出生或者干脆就是自己修炼没人指点的散修。这类人除非是有什么大奇遇，不然能够超越凡胎就已经是缴天之幸了，若还想继续追求后续的境界，却是妄想。当然，你若是从出生到修炼都一直保持先天状态的话，那就另当别论了。
而大家族大宗门，却都是严令门下弟子16岁及冠之前不允许擅自突破*境进军凡胎境，违者重罚。所以即便是修炼界最杰出的人才，只要你不是先天修者，那么在16岁之前你都只能是*境，最多是达到*九重的地步，故而炎龙大陆上的人都知道那些在16岁之前就扬名的所谓天才就真是所谓的天才，真正的天才只能是16岁以后开始扬名的那些，所以16岁以后的世界才是一个人在修炼界精彩的开始。
在修炼界中修炼境界每一道境界都分为九重，除了第一境*境实力没有多大差别外，后面每一境一重天的差距都不是普通修者可以跨越的。
聂凡现在的境界便是*境九重，当然，这并不表示聂凡的修为就很强，恰恰相反，相较于家族内的其他子弟，已经是很弱的修为了。当然不是说他的境界比其他人低，毕竟已经是*境巅峰了，再精进也就是那样。
原因就是聂凡突破*境九重才是刚刚过去不久的事情，比起那些已经在*境九重打熬数年的家族顶尖天才，还是太弱了。
这也符合聂凡一直所表现出来的资质，并不是很好，但是也不烂，刚好达到能够得上的那个边，不过相对于他显赫的身份，那就是名副其实的废物了。
聂凡现在需要做得就是尽量把*打磨得更强，虽然他在*境每一个境界都已经做到了极致，但是*九重的巅峰还没有达到，而一旦他进入了*境九重的巅峰，那么他的战力即便是同是*境九重的那些同族，勿论是打熬了几年，他都再也不惧，这便是他隐藏在表面下的自信。
想要锻炼*就必须有一个好的修炼方法，炎龙大陆上拥有很多锻炼*的方法。最广为人知的便是极限锻炼法，人人都知道，人人都能用的锻炼方法，讲究压榨身体潜能从而达到锻炼*的功效，但是非常容易致残，好一点的也是留下一大滩后遗症，最后无法寸进。所以一般的传承有序的人家都不会用这种方法去残害子孙的未来。
聂家作为中州5大世家之首，自然他们的修炼方法也是大陆有数的。虽然无法得到那些太高级的修炼方法，但是作为家族嫡系第三子的聂凡，虽然是庶出，作为最基础的奠基功法，聂凡还是得到了最好的*境修炼功法的。
聂家给聂凡的*境修炼功法叫做牛魔大力决，相传是聂家一位祖先在与一只顶级妖牛战斗后根据对方的*脉动、气息加入自己的领悟以后得出的适合人族修炼的顶级肉身修炼秘法，比之一般的*修炼秘法要多出很多的玄奥。聂凡之所以能够每个境界都能达到极限便是拜他所赐，也让聂凡直到月前才进入*境九重，从而达到了聂凡尽量隐藏自己的目的，所以对于这篇牛魔大力决，聂凡也就一直勤练不休。
牛魔大力决是根据一位顶尖妖族大能肉身由聂家祖先参悟出来的顶级练体功法，自然修炼的难度也是不小，聂家子弟修炼的也不是很多。虽然最为顶级功法，牛魔大力决最大程度的保持了那位妖族大能的肉身能力，若能达到最高境界，最后甚至能得到神通，但是这最高境界也不是那么好达到的。幸好，聂凡做到了，或者说，快要做到了。
牛魔大力决旨在锻体，便是在保持人体最重要的特征的情况下通过锻炼把身体打磨得如牛魔一般，力大无穷，让气血充盈全身，从而使得身体达到无垢无漏的境界。
牛魔大力决重在炼体，每一次修炼每一个动作都需要修炼者调动起全身肌肉来配合完成。现在的聂凡早已对此功法了然于心，达到了最高境界的一次365个动作完整做完一次只需要一刻钟的时间，据聂凡所知，聂家修炼这门功法的那些小辈里，还没有一个人能够能够达到这个境界。聂凡虽然对此有些沾沾自喜，却也并没有因此而骄傲，因为聂家并不是只有这一门顶级*境修炼功法。
小院空地中，聂凡身体直立，一双宛如磐石纠结的双手缓缓向前探出，带动的身体随之缓慢而有韵律地起伏，每一次起伏之后聂凡的气血便会随之凝重一分。只要当这份气血凝重的感觉变成可以让人肉眼可见的时候，那么也就说明聂凡的肉身已经大成，也就有资格冲击那普通人和修者区分开来的凡胎境了。
凡胎境，作为奠基境界*境之后的境界，那时才是一个人踏入修炼界的开始。