三体式是形意拳的入门桩法，可以说是整个形意拳的根本。看似简简单单的一个动作，却包含了无穷的智慧结晶！东方不败看着面前站桩的君不忧也是沉默不语，虽然君不忧没有任何动作，可是东方不败还是看出了不少东西！
而就是这些东西才令东方不败吃惊，此时的君不忧看着是身体放松，可是东方不败仔细观察过后，君不忧的身体却是在不断的进行调整！要知道越是精细的控制越难以做到，举一个最简单的例子便是没有人能灵活的控制身体的每一块肌肉和筋骨，否则武林中也不会有那么多的动功让人无法修行了！就是因为那些人没有办法做到动功中所描述的动作！
而此时东方不败却发现君不忧是将浑身的毛孔都闭合了起来，采用内呼吸的方式在锻炼身体。
此时的君不忧整个脊柱骨仿佛是一条大龙，张牙舞爪，仰天狂啸！虽然三体式看上去只是默默地站着，实际上也有一种消耗。三体式修炼的其实是一口气，同时也是各种应对招式的根基，看上去巍然不动，实际上外松内紧，整个人始终处于一种高度精神集中的状态中。间或肌肉不断抖动，保持着毛孔的闭合，来达到锻炼五脏六腑的目的！
君不忧自然看到东方不败来了，可是却仍然没有结束站桩，因为一旦停止之前的努力就白费了，而气血也是白白亏空，君不忧自然不会做出这样的傻事，直到半个时辰之后，君不忧才结束了修炼缓缓地收功，嘴里也是吐出了一口浊气！而站在不远处的东方不败却感觉到一股热气从君不忧身体中奔腾而出，向四周席卷而去！作为练武之人东方不败自然知道君不忧所派出的是什么！
所以东方不败眉头紧蹙的看这君不忧问道“你这是在修炼什么功法？竟然封闭全身，用气血来锻炼五脏六腑来达到排出体内杂质和强化自身的功法？”
此时刚刚修炼完的君不忧神色也是略微萎靡，不过却并不影响君不忧的正常生活，只是让君不忧觉得略有乏累罢了！所以听到东方不败的话也是点了点头说道“我新创出来的形意拳，自从上一次和风清扬交手过后我便认为风清扬之所以会成为那个样子便是因为身体素质不能承受先天真气！所以我便创出了这门功夫，算得上是未雨绸缪了！”
“按照你的理解是必须身体素质提升到一定的境界才能突破先天了？”东方不败眉头紧蹙的看相君不忧，如果事实真的是如同君不忧所说的那样可就麻烦了！
“我觉得即便不是我说的那般也会相去不远，毕竟风清扬的那副样子就是身体不能承受先天真气导致的，如果身体能够承受先天真气是不是就可以突破到先天境界了呢？”君不忧好奇的问道！毕竟东方不败也算的上是武学大家了，对武道也有这自身的理解，现在和东方不败交流对先天境界的看法没准还能有意外的收获呢？
随后君不忧将自己的形意拳毫无保留的都和东方不败交流了起来，期间都是君不忧在说东方不败在听！
“我不得不说你的想法或许也是对的！所创造出来的形意拳这种炼体功法也绝对当得上是神功了！可惜，你在这么练下去就要英年早逝了！”东方不败冷笑一声，看着君不忧没好气的说道！
“你这是在关心我吗？”
东方不败冷哼一声之后转身说道“自作多情！”东方不败自然也不是笨蛋，看到君不忧那嬉皮笑脸的样子就知道对方早已经有了应对之策，不会出现什么问题。自己是白担心了！
听到东方不败的话君不忧也是淡然一笑，内心则是暗自想到就是不知道这一次是谁自作多情呦！不过这话君不忧可不会说过来，以免祸从口出！自从风清扬过后君不忧就决定要好好管管自己的嘴了，还真是不能图一时痛快！
随后君不忧说道“其实之前跟你说的只算得上是形意拳的一部分，在平一指那看了那么多医书之后又和平一指交流了许久，我发现用气血锻炼五脏六腑只能一同锻炼，否则打破了身体内的平衡绝对会出现问题！而一起锻炼又进度缓慢！所以我就又创造了五行拳来锻炼五脏，在辅以食补和药方便能将身体的气血亏空弥补起来！甚至通过了这段时间的修炼我现在自身的气血也是越来越加的凝实和精粹！现在即便是不动用内力我也能打出接近千斤之力！”
听到君不忧的话东方不败也是一愣，如果是这样的话那君不忧所创的这功法就没有任何问题了！甚至还给东方不败突破先天提供了思路！毕竟现在东方不败对于先天境界也是一头雾水！根本就没有什么出路！如果按照君不忧所说那么突破便是水到渠成了。绝对称得上是顺风顺水！可是东方不败却总觉得那里有些不对！可是却有找不到什么不对的地方！
突然东方不败瞪大了双眼看着君不忧说道“不对！这里面有问题！”
君不忧被东方不败的一惊一乍也是弄得一愣，反问道“什么问题？”
“你不觉得你想象的太过完美了吗？按照你这种方法，突破先天岂不是轻而易举水到渠成？如果先天境界真的这么好突破那么又怎么会难道这么多人呢？如果你说那些人是没有什么好的炼体功法，你自己信吗？我相信只要有出路绝对难不住那些半步先天！而你现在可能是被风清扬那老家伙阴了！风清扬只说了突破后，可是却根本没有说他自己是如何触摸到先天境界的！”东方不败越说