田玄见此，也就决定传授他们国术之中的形意拳还有太极，这样的话，既不会显得太粗浅，又不会泄露门派之中的不传之秘，另外这国术学起来比内功还要快，不像内功的话，你要是没有入门，那就是什么都得不到，在说了，如果将来要教他们内功，那么学习国术，不正是给他们打基础吗？他自己也就是这么过来的。想通之后的田玄，感到一阵轻松。
田玄看着向劲他们说道：“好了，今天我先教你们站桩。”
先是给向劲他们做了一个示范，教他们跟着站好。
看着已经站好了的向劲他们，田玄缓缓的跟他们说道：“形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。我传授你们的形意拳为道光年间，形意拳传自岳飞岳武穆，形意拳讲究内意与外形的高度统一。所以这门拳术，我师门尊岳飞岳元帅为形意拳祖师。
形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
而现在我教你们的是这门拳法的基础，也就是通俗来说的形意三体式。你们可不要以为他是基础，就不认真，这武学之道，基础最重要，要是没有基础的话，那么就是竹篮打水一场空。”
向劲他们听了之后，这个站的更是起劲了，不过田玄看着他们惨不忍睹的形意三体式，不由的摇了摇头。
“一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻。起亦为横，落亦为顺。
桩功
练习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。所以我才要你们认真的练习，现在懂了吗？”田玄缓缓的对着向劲他们说出了形意拳要领。
向劲他们在田玄说的时候，按照着田玄的说法，尝试着改变自己那不堪入目的形意三体式。发现真的有效之后，更是一丝不苟的完成着田玄所说，毕竟要是现在不认真听讲，将来回京之后，一起玩耍的同伴问起自己在这里学了些什么，自己要是说自己什么都不会，那多丢人啊。
田玄看着他们的样子，满意的点了点头，真是孺子可教也，就算是偶尔的发现他们有哪些地方不对，也是几时的帮他们改正了过来，毕竟是一群武学白痴，就像是一张白纸，随便田玄涂鸦。
一个小时之后，随着时间的流逝，田玄看了看天色，对着向劲他们说道：“好了，今天就到这里。休息一下，吃完饭之后，在继续。”
说完之后，就来到厨房之中，跟早就完成了热身练功之后，来到厨房为大家做饭了清风，一起做着这顿早餐，
随着八点半的到来，田玄在照顾自己几个表哥吃完饭后。休息到差不多几点钟，按照早上的方法，田玄在次带着几人开启了热身。
如此的重复着，除了中午一点的时候吃午饭，还有下午五点半吃晚饭，一直重复着早上所学的知识。
当晚上八点，几人休息的时候，一个个累的像条狗一样，躺在自己的床上，动也不想动了。
田玄看着躺在床上不想在动的向劲他们，说道：“好了，都快点起来，我给你们准备了药浴，要是想快点进步的话，就给我快点起来。”
“啊！这就起来！”向劲他们听完后之后，一个个像是一只猴子一样，从床上爬了起来，能够武学进步快一点，又不影响基础，这几个家伙的速度，简直比兔子还快。一个个恭敬的现在田玄的面前，希望他不要将自己给忘记了。
田玄看着向劲他们急却的样子，也不禁好笑，至于这样吗？又不是没有，还有你们真的以为这泡药浴有那么舒服，当年的自己，要不是被师父逼着完成，自己可是在进过一次之后，就再也不想在去进行药浴了。
虽然心里想着，不过田玄给是带着向劲他们来到了一个堆满了浴桶的房间。
向劲他们看着浴桶里面还在冒着热死的浴桶，不禁心里面有点害怕，这表弟不会是想将自己等人给煮熟了吧？
幸好田玄不知道他们的想法。不然的话，还真有可能，叫他们尝受一下，什么叫做人肉汤。
田玄看着他们畏畏缩缩的样子，心里气急，怒声道：“还不快进去，在等什么呢？不知道等药汤冷却之后，就没有效果吗？是，你们是向家大少，这些药材钱，对于你们来说，是小菜一碟。