在散打中，惯常用的基本摔法包括抱单腿摔、握颈抱腿摔、掏裆摔、切腰别腿摔、夹颈后挑摔等等。而《英雄擂》虽然采用的是散打规则，但在摔法上还是有所不同，限定用接腿摔和切腰别腿摔，其余如掏裆摔、后挑摔这些是不允许的。
东方胜花了一上午的时间，就是和周智学习接腿摔和切腰别腿摔。接腿摔之前东方胜学习过，也用过几次，简单来说就是当对手用脚攻击是，短暂的限制住他的腿，然后用拳法或者扫腿来破坏对方的重心，使其摔倒。切腰别腿摔也很简单，就是用脚别着对方的腿，然后用手让对方朝后仰，因为没有支撑点，重心后仰肯定会摔倒。
说起来似乎很容易，但在实际应用之中的窍门就多了，当然，更重要的是对出手时机的把握。很多练习泰拳、拳击的，在国内的散打规则联赛中都没有取得好成绩，这不是因为对方身体不行技术不好，而是他们对摔法很陌生。
接腿摔东方胜已经学过，所以周智只是演示一遍，然后看东方胜懂了，就讲解一些窍门。比如两人的距离不远不近，那么接腿之后要朝后面带，如两人的距离近，那么要朝前面顶等等。
掌握了窍门后，其余就是靠天赋和经验了。接着，就开始讲解别腿摔。别腿摔经常用在和拳击对手的比赛中，因为对方习惯用拳，所以腿法上是他们的弱点。
有人以为拳击手的下盘不稳，这显然是错误的。拳击手下盘很稳，只是他们没有专门的练习下盘的发力、击打等。不但稳，他们的下盘还很灵活，小碎步、小垫步、环绕步、盖步，简单的几种步法用起来好像在跳舞，美妙而又让人不可捉摸。
要想别腿摔立功，那么就要给对手靠近的机会，然后等到对手后脚超前进的时候，再用自己的反脚插入对方脚后，同时要用左拳击打对方。
别腿摔有个好处就是，此时的敌人是侧身着，自己也是侧身着，而自己的后脚在外面，随时可以发力起腿攻击，当然也有个弱点，如果防御不好的话，可能被对方一通重拳就给打蒙了。
初步学会两种摔法后，东方胜回到公寓，今天晚上不需要进入虚拟训练场，要为明天的比赛积攒体力。
“观众朋友们，您现在收看的是由黄牛维生素功能饮料冠名播出的《英雄擂》冠军争霸赛，我是你们的朋友任涛。拿出你们的手机，微信摇一摇，关注我们《英雄擂》官方公众号，即可接收我们赛事的最新动态，同时还可以参与抽奖，有机会获得由京西商城提供的苹果7手机一部。”
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“即将开始的是70公斤级第18场，也就是说我们的赛程已经过半。接下来，有请我们蓝方选手，来自sh大区的东方胜。”
在激情滂湃的音乐中，主持人大声的念出东方胜的基础身体数据和以往战绩。等到东方胜上了擂台开始做准备的时候，红方选手倪权也在主持人的介绍下走出通道。
倪权今年25岁，身高176公分，体重70公斤，来自sz赛区。目前冠军争霸赛战技2胜1负，积分排名第三。
两人上台，一个解说员问道：“你熟悉倪权吗？”
“熟悉，他来自sz赛区，在分赛区的时候从来没有败过。之前他主要练拳击，参加过d举办的那次比赛中夺得了亚洲冠军，实力相当不错。”
“哦，既然在发展，反而参加《英雄擂》了呢，大家都知道《英雄擂》只是国内的二级联赛，目前的冠军争霸赛勉强达到国内的一级联赛吧？”
“这我还真不知道。”解说员脸上有些尴尬的笑笑。说实话，他不是不知道，而是不好意思说，因为14年在cd举办的那次联赛他亲自参加，而倪权确实夺得了亚洲冠军，不过……咳咳，就是和rb的选手战了一场，胜利而已。之后听说倪权到东南亚参加过一次，被flb的ko了。
另外一个解说员见搭档脸上的笑容，便了然的点点头，赶紧岔开话题道：“那你认为东方胜的胜率大还是倪权的胜率大一些呢？”
“这个不好说吧，主要看他们台上的发挥。如果就实力来说的话，我觉得应该是东方胜吧，毕竟他对规则比较熟悉，而且目前从未败过，连胜27场，其中半数ko，说实话，东方胜就算在近年来的国内搏击圈也是很厉害的。”
“看来你比较看好东方胜，哈哈，和观众们的想法一样。”解说员听到观众大声的喊着日出东方，唯我不败的口号，笑着说道。
似乎是听到解说员的声音，现场的观众呼声更高，有些还把手中的横幅拉开，摄像机也随着转了过去。
看场上观众的表现，不知道的还以为这是东方胜的主场。
在观众的欢呼中，台上裁判讲解完规则，示意比赛开始。
“开。”
两人碰了拳，均埋着小碎步靠近。
碰碰！
两人先后出拳，都打在对方的手臂上，第一下都硬接了，试一试深浅。
此时东方胜心头一喜，不是说拳击手的拳头力量都很大吗，好像也没什么，和金安的差不多而已。而对手倪权也想道：东方胜的拳头也不过如此嘛，看来说的什么重拳只是夸大而已，以往的对手技术不行，被冷拳ko，然后就夸大他