早晨五点，在某省的某一个小山村里，陈武掀开了温暖的被窝，懒洋洋的从床上爬起，稍稍活动了下身子，只觉得到处都是酸痛与疲软。
对着镜子，陈武戴上来自己四百度的眼镜看了一眼镜子里的自己。镜子里的人22岁，鼻子有点塌，皮肤粗糙，脸上长了几颗青春痘。身高173cm，体重120斤，骨骼细小，四肢无力，唯有胸前有两块胸肌，只是有些软。
这是毕业前的最后一个寒假，消瘦憔悴的他，昨天刚刚回到家的他，就被老妈嫌弃了一顿，让后被硬拉着去见了当地的一个著名老中医。
中医一阵望闻问切之后告诉他，他啊，就是爱玩游戏爱熬夜、爱吃上火的食物、还爱做些“伤身体”的事情，所以呢，身子不免有些被掏空了。
好在是年轻人，吃七天的药，早睡早起多喝热水，多吃水果，多运动，身体很快就会好。于是当晚在喝完苦不堪言的中药后，又被老妈强制的赶进没有电脑的房间，要他早点睡觉，并且答应她第二天早上早点起床，然后去跑步，说完，老妈出门前，拿走了陈武的手机。
难得这么早起床，陈武看着镜子里的自己，眼皮浮肿，让自己的黑眼圈看起来都淡了一些。陈武低笑一声，快速洗脸刷牙，然后换上一身运动衣裳，再穿上厚厚的袜子和运动鞋，顿时觉得深山乖的酸痛都少了几分。
五点多的早晨还是有些冷，南方的湿冷天气，让贴着瓷砖的墙壁上都出现了水务。陈武来到厨房，轻轻的揭开里一个褐色的粗陶瓦罐里盖子，一股浓浓的中药味道扑鼻而来，陈武从里面舀出两块肉放到碗里，在往碗里倒了半碗瓦罐里的药汤，便将之放在微波炉里加热里。
“昨天那老中医说这个滋阴补肾，清凉降火的同时还可以弥补我身子的空虚，老妈听完就去买了五斤龙骨（猪脊椎上的一部分带骨的肉）和这些中药一起炖，不知道这个是不是真的有效？”陈武一边独自说着，一边忍不住的走动了起来。
“丫的，太冷了”陈武忍不住抱怨，接近零度的室温，陈武有些风湿的膝盖疼痛了起来，像是冰块贴着自己的膝盖，又像是有针在扎自己的膝盖，是那种冰做的针，冷入骨髓，让陈武忍不住哆嗦了起来。
“叮”的一声，汤热好了，飞天拿起筷子，慢慢的开始喝汤吃肉。汤有点烫，飞天不敢大口的喝，因为他的嘴里有好几处口腔溃疡，他怕烫一下，伤口会恶化。到时候又要疼很久。
轻轻的用筷子搅拌汤水，很快就凉了下来，睡了一晚的陈武也有些渴，大口大口的喝下温暖的药汤。喝了半碗汤左右时，又开始吃肉，这肉和中药放在一起炖了一个多小时，变的软绵无比，入口即化，没有了一丝油腻，反而透着一股草药的清香。
短短两分钟，陈武便吃完了肉喝完了汤，只觉得肚子里暖洋洋，额头上都出了一点点汗滴。
“舒服！这一小饭碗太少了！”飞天觉得要是能再吃一碗，肯定会温暖舒服的上天。
接着陈武用冷水稍微冲洗了一下碗后，决定还是留着一会老妈起床后再洗吧。冷水冻的自己刚热的手友冷冰冰的，在屋里慢慢的走了几圈以后，觉得身体又暖和了，整理了下身上衣服，轻轻的推开了门出去跑步。
这个时候五点半了，天色还有些昏暗，空气中冰冷的雾水让可见度变的很低，一出门，湿冷的寒风扑面而来，像是一盆冷水泼到了脸上，陈武颤抖不已，自嘲了一声：“还是太虚了！听说一些身体强壮，气血旺盛的人不畏严寒。”
慢慢的陈武沿着公路开始跑步，他决定跑到村子尽头的拱桥那儿再跑回来，以来一回大概有两公里，这个强度挺适合自己现在的身体的。
慢慢的跑着，陈武只觉得冷空气不要命的往身子里灌，让自己浑身都不舒服，暗暗下决心，明天要多穿点。陈武紧闭着嘴巴，用鼻子呼吸，这样的冷空气大口的从嘴里进去，凉到心里凉到胃里的感觉让人受不了。
陈武三步一呼吸，步伐小但并不有力，因为他觉得自己的脚踝疼，没错。陈武就是这样子，高中以前他虽然瘦弱，但是还算健康。高中之后接触了手机，打开了新世界大门的陈武很快就沦陷了进去，网上的视频，各种的诱惑，外加不良的作息，几乎掏空了陈武的身体。
他几乎全身都是毛病，动动脚脚就脚踝疼、膝盖疼，动动手就手腕疼，肩膀疼，一动不动躺在宿舍又觉得浑身乏力，认真听课坐在那儿腰疼。被同学开玩笑，二十多睡的年轻，七十多睡的身体。
十分钟，陈武看了眼手上的表，从家里到石拱桥，一公里的路跑了十分钟，飞天摇了摇头。转身拖起渐渐热乎起来的身子往家里跑。
三步一呼吸，每一次呼吸，陈武都能觉得身上有一个部位，但是每一个呼吸，也让陈武有了接着跑下去的力量。越跑越顺畅，像是给生锈的齿轮上摸了润滑油，脚下重起轻弱，一步两三米，陈武的速度也是越来越快，仿佛回来了初中时代。
八分钟，陈武跑到了家门口，觉得身上还有许多体力，想到了家旁边的小山，山腰部分修建了一个活动中心，从山脚到半山腰有三百个台阶，陈武决定冲个台阶助助兴。
来到山脚下，飞天缓缓的调匀自己的气息，他想试一试，自己能否再一分中之内登上两百个台阶。
深吸一口气，双脚用劲，开始一个台阶一个台阶的