“手力，唔……对腰力也有些裨益。”
“当真？还能练腰力？嘿嘿，好、好……咳……邱兄弟，我看他是不是做得太慢了些？”
“唔……他前几个做完，已是过了极限，后头也不论他做得快慢，只要他撑得越久，就越能见成效。”
“噢！如此这般……咦？这小子倒是做了几个了？”
“唔……正吃饭呐，嫂子手艺可好，这咸菜腌得比猪肉更香……啧啧，根哥你数了没？”
“哎呀，我也没数，要不咱们现在从头数数？”
“咳……罢了罢了，今日才是初试小练，就当他做了四十个吧。”
“噢！那么就便宜了他……唔？这小子的姿势，我看着怎地有些古怪？”
“唔……啧啧……屁股有些翘了。”
“我就说吧！——宿平，你可听见？屁股要低，别跟只老母鸡似的，忒丑！”
地面上的宿平听了他们的话，差点没喷出一口腥血来，心道：“你这老爹当得可好！我已做了六十多个啦！”却又是不敢开口。
原来少年刚喝完了水，邱禁就着他到院子里做第二个训练。瞧那副都头先俯卧在地，全身绷直，两脚尖与双手支起四个点，手掌之距与肩同宽，双手撑直举起身子，复又放低，如此一上一下做了个榜样，叫做“俯卧撑”，倒也名副其实。便叫宿平学了他这般，也上下照做八十个。
宿平看邱禁做得轻松，也是不以为意，方才只是两腿酸麻，手臂还是无碍，喝完水后力气也回来了四五分。于是二话不说就依言练将起来。
谁知这前三十几个上下还好，居然也能一口气连上。可接着就够呛了，直觉肩膀越来越酸，愈做愈沉。更要他小命的是，这个练法还得一口气憋着连做下去，要是想换上一口气就须得停上一停，但若停那一停，却又连不上了。如此反复，恶性循环，到了后面宿平是做一个俯卧，便停上一个呼吸，再后来是两个呼吸、三个呼吸，即便是如此，他心中也不曾有那一丝放弃的念头。等到勉勉强强做完了八十个，便立马往旁边斜里一倒，活像个被人拨翻了身子的河鳖，来个“五体反投地”。
邱禁见他第一次就能这般，心下其实也是赞叹，面上却不动声色道：“根哥，我便先去大营了，待宿平用完早饭，叫他也过来。”
根哥道了一声好，邱禁便离去了。