笔趣阁>青春校园>娱乐圈最强霸主>第一百七十二章:寻找郑文哲

“阿欠哎哎哎哎哎……”打了一个大喷嚏,郑文哲看了一眼四周的空调,开的风也不是很大啊,怎么突然感觉有些冷呢?摇了摇头,感受了一下自己的身体情况。

确定没有问题之后,郑文哲便继续做起了深蹲。

深蹲,是最锻炼人核心力量的技巧之一,因为人打拳,最小的力量,是靠胳膊的,直接挥动胳膊,是带不出什么力量的,直接发力技巧,就像是那句老话说的一样。

力从地起,然后从腰转,再到手臂上发出,这样才可以打出力量很大的一击。

所以几乎所有的拳手,如果要练核心力量,都是要深蹲的。

因为这个是最锻炼,腰背和腿部力量的锻炼,没有那个之一。

不过个人不同,锻炼的方式也有所不同,有些追求一击必杀的人,就会加很大的重量在锻炼。

他们不求打中别人几百拳,只求打中对方一拳,就直接ko,一般来讲,大部份重量级的人都喜欢这么练,但郑文哲不同,他喜欢练一些中等的重量。

因为中等重量,加的是暴发力,这就好比于玩游戏,单纯的加攻击力,或者是加暴击机率和暴击数值,就好比,一个人的攻击力是5000,而另外一个人的攻击是4000,如果平a,那四千的肯定打不过五千的,不过如果这个四千的人,暴击的击率是75,暴击伤害是200,那他打四拳里面,就会有三拳的攻击是8000,这样就可以轻易的击败攻击力5000的人。

当然,数字不是这么简单的来算的,人体不是数字,自然是不一样的。

一般来讲,练大重量的都是体重很大的人,他们知道自己不灵巧,与其去练中等的重量加什么暴击机率,他们不如就练大重量的,因为在增加了核心力量的同时,也增加了防御力。

肌肉结板,有的时候是坏事,比如说不够灵巧,但有的时候也是好事,比如说抗击打能力之类的,都会大幅度的上升。

只能说每个人都有每个人不同的训练方式,郑文哲也有属于自己的一套训练。

“小郑啊,宵夜做好了,我放在锅里了,一会儿你记得吃啊,吃完了扔到厨房就行,我明天早上过来的时候洗。”正当郑文哲又练完了一组,坐在那里休息的时候,这些天已经和郑文哲混的很熟的陶兰也从外面走了进来,对着郑文哲说道。

“哦,陶姐,你回去吧,没事了。”看了一眼墙壁上面的钟,不知不觉间也走到七点了,这个时间也该让陶姐回去了,郑文哲便笑着挥了挥手。

陶兰听到郑文哲的话,便笑着离开了他的小院,琐好了外门之后,便向着自己的家走了过去。

对于陶兰来讲,这一份工作,可真心是一份好工作啊。

赚的在这里就算是不少了,而且最主要的是,她吃、住是不需要花钱的,吃就和郑文哲一起吃,虽然那些东西,吃起来没有什么油水,但味道还是不错的,住她可以回家住,而且工作还离家不远,有什么事还可以回去照料,这样的好工作,她上哪找去?

想当初,她家的那口子死在了外面,留下她们孤儿寡妇的在村里,这么多年她可以把孩子拉扯大当真不易,不过现在好了,总算是盼到天明了。

每个月三千五百块钱,自己还不需要花吃东西的钱,算起来一个月她至少可以存下三千,一年就是三万六,孩子也大了,明年就该上初中了,然后上高中,考大学,她唯一的希望就是她的女儿,老话说的好,再穷不能穷教育,只要她家的孩子有出息,那她就会供。

感觉着美好的明天就在远方,陶姐走路也有劲了,快步的向着家的方向走了过去。

而郑文哲在练完了今天晚上的深蹲和器械之后,便先去洗了一个澡,出来之后,也看到了锅里陶姐给他做的菜,陶姐给他做的宵夜是两个菜,到了晚上,郑文哲就可以吃碳水化合物了,也就是主食,馒头,面包,米饭之类的都是不可以吃的,宵夜只是吃一些菜就行。

其中的一道是辣炒的花蚬子,也就是花甲,在郑文哲的老家叫做蚬子,最好吃的是黄蚬子,不过那个东西,丹-冬的最好,这里没有,吃吃花蚬子也是可以的。

还有一个菜,就是土豆泥了,这也算是郑文哲现在的主要食物。

有人说过,吃太多的土豆和地瓜,对人智商的发育是会有影响的,不过对于健身的人来讲,土豆可是一个不折不扣的好东西,说它对人智商发育有影响,是因为它没有什么营养,而健身的人就是要它没有营养,这东西填胃,扛饿的同时,又不像是米饭、馒头一样有营养,打成了泥,还好消化,所以才是健身的人不二的美食。

当然,如果是要减肥的人,并不推荐这个东西,这里面含有大量的淀粉,淀粉在某种程度上来讲就是糖,对人身体的代谢并没有什么好的作用。

吃过了宵夜,郑文哲看了一眼也到晚上八点半了,躺在床上玩了一会儿手机,他便在九点的时候就睡着了,毕竟他明天早上五点的时候就要起床开始训练了。

初期的训练是最累的,也是最简单的,等到以后身体的底子打好了,再训练的话,就是专门针对对手的训练了,也就是所谓的技巧调整,但不管以后的技术什么样,前期的身体打熬,可是最重要的,一夜无话,第二天一早,五点郑文哲就起来了,洗漱完毕,便向着海边跑了过去,这睦天他已经习惯了这条路线,除非下雨,或者是涨潮,


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