弗雷并不理会队长的命令，就算是不公正的决定，对他而言也都无所谓，只是走上一条为了变强的路。
或许会放弃玩的时间，也会放弃与人交流的时间，现在这个阶段只是彼此交流太少的原因。
不管走到哪里，他这种样子只会是认人欺凌的模样，不过他并不会把这些事记挂在心上。
没有束缚就没有动力，十多公里飞速过完，而此刻，他却因缺水过多的原因显得头重脚轻，这是疲累的征兆，而下午龙星辰和芙蕾雅是没做好为他准备水的准备，因为压根就没想到一向早到当他今天会迟到。
修炼的过程是枯草乏味的，而每个训练项目都足以把普通人练得胆汁都倒吐出来。
弗雷如同置身于桑拿房里一样，就连头发也显得湿漉漉一片，不过在这个基础上他真的都成了名副其实的水人，塑胶跑道上哪里都能见到一小滩一笑滩的水迹。
“去吧，拿水给他喝。”龙星辰微微皱眉，从戒指中取出一瓶冰水。
“队长？”芙蕾雅很精细龙星辰会有爱护下属的保护手段，很快，她接过了冰水一溜小跑来到弗雷的身边。
这边的弗雷还只剩下一小缕的意识，本来二十公里的长度已经像吃饭那样再简单不过了，可谁想到原本阴天的天气突然升起了太阳，而温度突然也拔高了许多，让他体态特征都开始逐渐下降，过早衰败的迹象表面他真的不适宜在炎热的环境下激烈运动。
思维里能明显感觉到一点的冰水物质散发寒意，此时，弗雷眼前的景象是模糊的，介于晕厥和中暑的前一刻，他喃喃道：“给我水，快给我水...”
芙蕾雅点点头，示意拉着他停了下来，将冰水仰头就倒入他的嘴巴。
“水...还有吗，还有吗...”弗雷喝完水显然精神过来，只不过那点冰水就只是暂缓住了饥渴难耐的狮子，却也勾引出了他强烈的yù_wàng，喝下去的水只是更快的渗透到皮肤上形成汗水排出体外。
“没有了，你要快点跑完才有水喝。”芙蕾雅摇摇头，带着一抹笑意寒暄的说道。
弗雷苦笑的摇摇头：“这可真是太糟糕了啊，我...”他眼前恢复明澈，他的速度也越发的加快了起来，还剩下四分之一的路程，他原本是不需要这么用上全力发力的，然而就算是在最后的冲刺阶段也不能够这样去跑，二十公里还仅仅是热身的训练。
随着训练时间越发深入，跑步训练成了热身训练，只有在太阳底下才会显出体征虚弱的迹象，那是因为体内的水分被太阳光蒸发的缘故，需要不停的补充水分去和这热死人不偿命的高温作斗争。
漫长的二十公里终于跑完了，龙星辰没有停歇的意思，叫着他去了阴凉的地方。
“休息三分钟，把心态控制好，喝点水补充下失去的水份，下午的训练照常继续。”龙星辰继续摸出一瓶冰水，递给了弗雷。
“嗯~”弗雷看着龙星辰变魔术似的从戒指里摸出一瓶水，他接过水，一口气喝完摊在地上一动不动。
几分钟眨眼既逝，龙星辰连忙叫起了弗雷。
“下午的修炼改成近身搏斗课，你是要学习如何在瞬时把对手打倒的修炼，我作为你的对手，一直训练到天黑才结束。”随即说完，两人面前就多出了一些护具，和拳击时专用的手套。
一对拳击手套内的含量参有铅块，带在手上让原本该有的力量减弱了许多，因此需要每一拳都兑入大量的力道才行，更何况对战士而言，只懂得击打对手是没有意义的，防守在战斗过程中的攻击的同时，防御的效果便会减半，这要真正能做到攻守兼备显然还是很困难的。
护具方面，除了脑袋上顶着个大面包块形状的套头帽，胸口仅是一块塞着海绵的护胸垫，打击到护胸垫上力道会被一定的吸收，所以就算是身经百战的对手，再做出快速打倒的做法上还是会有所迟疑。
他们三人随即又走了一会儿，来到了一座空旷的房间，他们就是要在没有旁人关注、没有更多保护措施前提下来到了房间。
芙蕾雅迅速拉来四张毯子，拼成了一块类似角斗场的正方形形状，龙星辰道：“光是击打就没有意义，不如设定个规则吧，打中脸部得到五分，打中胸口护垫得三分，下巴、腿、膝盖两分，攻击特殊部位没有分，还会倒扣五分，比赛一个小时记一轮分算作一回合，输的一方，做五百个俯卧撑，以及绕着这个房间助跑五十圈。”
轻描淡写的交代完这么一句，没等他不明白是怎么回事，就把他叫到近身前，在弗雷的迟疑下，左脚踩中两腿之间，肩膀迅速一顶中胸口，借着一手抓过弗雷的手腕，以一招过肩摔凌空飞起摔在了垫子上。
“疼~”第一时间内还是感受到无比的疼痛，全身有块软绵的物体拖着，没让他彻底受伤，换做是水泥地等坚硬的场所，刚才一摔已经足够打断身上的骨头。
整张脸摔在垫子上，狗啃泥的姿势不算好看，但他一时间就真的没反应过来，他的身体素质实在太差了，三个月弥补就真的没让他们之间的素质缩短下来。
这时候，龙星辰眼神淡漠绕在弗雷身边走上一圈，他淡淡的说道：“刚才这一下我能拿到8分，同时攻击了你的多个部位，还让你倒地，这足以让我加上很多分，不过是我看你好像不明白规则，就给你做了次实地练习，看起来你好像明白是怎么回事了吧。抓紧时间，