正因为有此基础，大汉才能做到减少常驻军队，节约军事开支的做法。
因为全民身体素质高，战时临时征兵，也不会出现毫无战斗力的情况。
这其中蹴鞠是最受军队欢迎的大型运动了，当时的比赛场地与规则与后世的足球大不相同。
蹴鞠有专门的鞠城，四面有高墙防止球飞出去，两头有高台可以观看比赛。
在鞠城中央竖立两根高三丈的木杆，拉一张网，网中央有个直径约一尺的圆洞，称之为“fēng_liú眼”，也就是类似于后世的球门。
玩蹴鞠的人分为左右军，衣服颜色不同，分站两边，每队十二或十六人，按职能分别称为球头、骁球、正挟、头挟、左竿网、右竿网、散立等。
球头与队员的帽子亦稍有区别。
蹴鞠比赛时击鼓为号，左军队员先开球，球都由“球头”开出，传给“跷球”。
然后按规则在正挟、头挟、左竿网、右竿网、散立之间传球，传球过程中，手不准触球，球不得落地。
最后又传回“球头”，由“球头”射门，即将球射过“fēng_liú眼”。
如果球触网弹回，只要不落地，本队球员可以将球接住，继续传球、射门。
球射过“fēng_liú眼”，过者为胜。
对方接球，也是按规定的传球路线完成传球，再传给“球头”射门。直到球落地为一筹，以进球多寡定胜负。